灵芝龙眼薏米红枣汤(灵芝龙眼薏米红枣汤：中秋养生佳品)

介绍

中秋节是我们传统的节日，天气也渐渐地转凉了。在这样的气候中，我们需要吃一些养生的汤品来帮助我们的身体抗寒和加强免疫力。这时灵芝龙眼薏米红枣汤就是一个理想的选择。这道汤品是一道传统的材汤品，是秋季养生的经典之一。根据中医学的理论，这道汤品包含的材料可以调理人体的气，具有，保护等功效，很适合现代人在日常饮食中食用。

材料及用量

灵芝：10克

龙眼肉：20克

薏米：40克

红枣：10枚

清水：适量

注：以上材料均可在店或超市购买

烹饪步骤

将灵芝洗净，切成小块备用。

将龙眼肉洗净备用。

将薏米洗净，加入清水中煮开，再用中火熬煮20分钟左右，直到薏米熟烂。

加入红枣，灵芝，龙眼肉，加适量清水，再次煮沸后，转小火继续熬煮40分钟左右，直到红枣熟烂，灵芝，龙眼肉变软。

加入适量的冰糖或蜂蜜调味即可。

功效与作用

这道汤品中的灵芝具有调节免疫功能、抗防、降、降等作用，能够有效的生成活性氧并保护身体的细胞不受氧化损伤。龙眼肉含有蛋白质、脂类、碳水化合物、等多种营养元素，有安神、滋补、养颜的功效。薏米含有丰富的淀粉质、蛋白质，可以帮助调节人体的水分代谢、。红枣具有丰富的维生素和矿物质，在学上被称为“之大补品”，能够清理体内的沉淀物质，促进。熬制这道汤品以后，可以帮助调节身体的气，使身体更加健康。

适用人群

这道灵芝龙眼薏米红枣汤适合所有人群食用，尤其是一些孕妇、体虚者、人群以及一些、慢性疲劳等人群都可以适当食用这种汤品。

总结

这道灵芝龙眼薏米红枣汤是秋季养生的佳单品之一。它是一道美味又营养的汤品，具有多种功效和作用，可以帮助我们调节身体的气、加强免疫力、促进身体的健康。如果你在秋季的时候想要调理身体、增强免疫力，那么可以尝试一下这道灵芝龙眼薏米红枣汤。