灵芝孢子粉每天服用量有哪些建议（灵芝孢子粉的保健功效及服用量）

灵芝孢子粉是一种拥有多种保健功效的保健品，它具有、、、抗和抗凝等功能，可以有效改善慢性的症状，延缓。但是，灵芝孢子粉的服用量有一定的规定，不能过量服用，因此，本文主要从灵芝孢子粉的保健功效及服用量建议等方面来讨论。

灵芝孢子粉的保健功效及服用量：

1、灵芝孢子粉的保健功效

（1）

灵芝孢子粉中含有多种有益的物质，如多酚、肽类、类胡萝卜素等，可以有效清除体内的，氧化性损伤，同时可以抑制脂质过氧化，延缓。

（2）

灵芝孢子粉中的多酚类成分和类胡萝卜素能够抑制体内的反应，有助于改善慢性的症状，如慢性、慢性炎等。

（3）

灵芝孢子粉中的多酚类成分具有活性，可以的，有效抑制原体的生长和毒力，有助于保护人体免受原体侵害。

（4）抗

灵芝孢子粉中的多酚类物质具有抗活性，可以抑制的，可以有效抵抗性，如、等。

（5）抗凝

灵芝孢子粉中含有丰富的类胡萝卜素，具有抗凝作用，可以改善，形成，有利于。

2、灵芝孢子粉的服用量

（1）成人

一般建议成人每天服用灵芝孢子粉的量为5-10克，每次服用量不超过3克，可以分3-4次服用，服用前可以用热水冲服，以提高服用效果。

（2）儿童

儿童每次服用量不超过1克，每天服用量不超过3克，可以分3-4次服用，服用前可以用热水冲服，以提高服用效果。

（3）孕妇

孕妇服用灵芝孢子粉的量一般不超过2克，每天服用量不超过5克，可以分3-4次服用，服用前可以用热水冲服，以提高服用效果。

本文从灵芝孢子粉的保健功效及服用量建议等方面，讨论了灵芝孢子粉的保健功效和服用量建议。灵芝孢子粉具有、、、抗和抗凝等功能，不同年龄段的人服用量也有所不同，服用过量会对身体造成负面影响，因此，在服用灵芝孢子粉时一定要遵循服用量的指导。