石斛牛蒡煲灵芝(石斛牛蒡煲佐灵芝提神补气)

介绍

石斛牛蒡煲灵芝是一道古老煲汤。石斛、牛蒡和灵芝都是材，能够提高人体免疫系统和气质量，有和抗的作用。

材料

石斛：20g；

牛蒡：5片；

灵芝：5g；

清水：适量。

制作步骤

石斛、牛蒡、灵芝洗净泡水；

把石斛、牛蒡、灵芝放入炖盅中。

加入适量清水，盖上盖子，炖2小时。

开盖后加入适量盐，再炖30分钟即可。

功效

该汤品拥有多方面的好处，如：

提高免疫力：灵芝含有多糖、三萜类化合物和多种维生素和微量元素，可以调节人体的免疫系统，增强机体的抵抗力。

滋补：石斛和牛蒡都是滋阴补的材，有助于调节人体的阴阳平衡状态，为和脏提供充足的养分。

提神：石斛、牛蒡和灵芝都具有的作用，能够改善人体气质量，提高身体的能量水平，提升精神。

抗：石斛、牛蒡和灵芝中含有多种成分，如多酚类化合物、黄酮类化合物和花青素，具有和抗的作用。

注意事项

该汤品适合大多数人食用，但有些患有、发热等的人应该等愈后再喝。另外，孕妇忌服此药。如有不适应请咨询医生或师。

结语

石斛牛蒡煲灵芝是一道养生煲汤，具有多种好处。亦因多种药材组合而来，应该注意不适应人群的问题。喝了这款汤不仅可以美容养颜，增加体质，更能够达到精神健康和保健效果。