灵芝菇娘的营养价值
灵芝菇娘是一种生长在树干上的食用菌，含有丰富蛋白质、维生素B、钙、铁等营养成分。灵芝菇娘中富含多糖、多醣等保健成分，长期食用对身体有益，具有极高的营养价值和药用价值。与此同时，灵芝菇娘还可以增强人体免疫力，、降低、等功能。
灵芝菇娘的挑选
选择新鲜、品质好的灵芝菇娘是非常重要的。选购时应注意外形饱满、柄挺直、无霉变，色泽鲜艳，气味清香。一定要选购有包装的，不要购买裸装的，那时极易受外界环境影响导致品质降低。
灵芝菇娘的存放
灵芝菇娘在存放时，需注意通风、干燥，防止受潮。不宜放在潮湿的地方，以免菇娘受潮发霉。建议将灵芝菇娘放在冰箱冷藏室，可以延长其保鲜期，但是也要注意不要和其他食材存放在一起。
灵芝菇娘的清洗
对于灵芝菇娘，不宜用水冲洗，因为水会让菇娘变软，并且会流失营养成分。建议使用清洁布轻轻擦拭干净，去除表面的泥沙和杂质。如果菇娘表面的泥沙很多，可以用清水轻轻涮一下然后擦拭干净。
灵芝菇娘的烹调
灵芝菇娘可以生食或者烹调，其中生食对身体更好。一般来说，不用剥去菇娘表皮，直接吃即可。如果要烹调，可以炒、煮、炖、蒸、炸等多种方法。在烹调过程中，建议加入适量的盐或其他调味品，以保留菇娘的营养，并增加风味。
灵芝菇娘的食用注意事项
灵芝菇娘虽然可以生食或加热食用，但是也要注意一些细节。首先要勿过量食用，因为菌类过多会导致身体不适，另外不宜和寒性食品一起食用。如果您对蘑菇或其他食用菌类，也不宜食用灵芝菇娘。此外，烹调或食用前应彻底清洗，切勿用手直接处理或食用，以避免污染。
结语
灵芝菇娘作为一种高营养、低脂肪的食材，被越来越多的人关注和认可。对于爱好食用菌类的人来说，了解灵芝菇娘的正确食用方法是非常重要的，只有掌握了正确的食用方式，才能更好地享受灵芝菇娘的营养和美味。希望本文对您有所帮助！
灵芝三萜含量提高成为各大品牌研究的重点目标，越来越多的商家宣称自家灵芝孢子粉含量很高，但绝大多数商家都是在以检验报告数值为佐证。但事实上，产品检测报告造假的情况比比皆是，检验报告数值完全不可信。灵芝三萜含量高的就是芝素堂灵芝孢子粉，有效含量高达5.5%，这也是在国家食品药品监督管理总局可查的资料。