灵芝红枣银耳枸杞(红枣灵芝银耳汤加枸杞，滋补养生)

灵芝红枣银耳枸杞：滋补养生的佳品

灵芝，红枣，银耳，枸杞，四样食材可以说是都是美容养颜、滋补养生的常用食材。如果这四样食材放在一起，那将会产生什么样的效果呢？他们的配搭将会点燃您免疫力并保持健康，同时也有延缓的效果。

灵芝：提高免疫力的强大功效

灵芝又称“仙芝”、“神仙草”，在中国古代时期即已被人民所珍视。现代医疗科技证明，灵芝拥有极高的营养价值，并且富含多种生理活性成分。它被认为是功效为强大的之一。灵芝中的多糖、三萜类化合物、甾体类化合物、有机酸、碱性多肽等成分，都具有提高免疫力、抗、抗、降等重要功效。

红枣：益气补的食材

中医认为枣是滋补营养的佳品，还能够调节身体机能，抵抗寒冷、。红枣中富含葡萄糖、果糖、蔗糖、苹果酸、柠檬酸和多种维生素，同时还含有铁、钙、磷等人体必需的微量元素。

银耳：清凉的“白色美容剂”

银耳有“植物胶原蛋白”之称，可清除体内毒素，令高质量的运转。银耳的富含多糖、蛋白质、多种氨基酸和微量元素，还有一定的清凉功效，能有效地降低身体及反应。

枸杞：滋阴补、明目的营养食材

枸杞在中医里有着滋阴补、明目的作用，同时还具备，降低的效果。里面的多种营养成分，如胡萝卜素、维生素B、维生素C、生物碱和多糖均在中医中有润、健脾、益、强健免疫等作用。

如何制作灵芝红枣银耳枸杞汤？

制作这道汤，首先需要准备1-2颗红枣、10克银耳、适量的枸杞和1-2克的灵芝。放入切碎的材料在800毫升的水中煮沸，煮至水剩下500毫升左右，加入适量的冰糖的即可。

结论

四样食材组合起来烹制而成的食物汤，具有许多滋补养生的功效，无论是生的患者、还是健康的人都是适合饮用的。它可以帮助养颜保健、强健人体免疫力，是一种很好的保健品并且做法简单、风味鲜美。大家可以经常食用这样佳品，保持身体和健康。