甘草灵芝煮水喝的量(合理有效的甘草灵芝煮水饮用方法与剂量)

甘草灵芝煮水喝的量：合理有效的甘草灵芝煮水饮用方法与剂量

甘草和灵芝是人们常用的材之一，具有很好的保健作用。许多人都听说可以将甘草灵芝煮水喝，但是具体的剂量和饮用方法往往让人迷惑。在这篇文章中，我们将详细介绍甘草灵芝煮水喝的正确方法和合理剂量，以帮助您更好地利用这两种天然材。

甘草灵芝的功效

首先，让我们了解一下甘草和灵芝的功效。甘草具有极好的、、生津止渴等功效，经常被用来、、口腔溃疡等症状。而灵芝则具有调节免疫、护、抗等功效。

甘草和灵芝的组合在中医里被广泛应用，有着协同作用，可以起到更好的保健作用。将甘草灵芝煮水喝，可以调节、增强免疫力、改善质量等等。

甘草灵芝煮水喝的正确方法

那么怎样才算是正确的甘草灵芝煮水喝法呢？我们需要掌握以下几个步骤：

1. 求购正宗的甘草和灵芝材料

首先，要保证购买到的是正宗的甘草和灵芝材料。市面上的灵芝和甘草千差万别，有些是假冒伪劣产品，其成分和功效都不能保证。推荐您可以到大型药房或者店购买正宗的材，以保证药材的质量和纯度。

2. 洗净药材

将购买到的甘草和灵芝分别洗净，并用清水泡数分钟。这一步操作可以去除一部分杂质和污垢。

3. 煮制饮品

将洗净的甘草和灵芝一并加入锅中，加入适量的清水。推荐灵芝使用破碎的菌肉，可以更好地释放养分。煮滚之后，将火调小煮约30分钟，然后待凉后过滤。至此，甘草灵芝煮水就制作完成了。

甘草灵芝煮水的推荐剂量

在掌握了甘草灵芝制作饮品的正确方法后，再来了解一下饮用的剂量。其实这个问题并没有一个一成不变的标准答案，主要根据具体的情况而定。

一般来说，推荐量是甘草6克、灵芝3克，再加入适量清水一同煮制，约可煮出4大碗，可根据个人口感酌情增减用量。如果您是的忠实爱好者，可以根据自己的需要适当增加用量。但是也需要注意，不要盲目增加剂量，以免引起不良反应。

甘草灵芝煮水的注意事项

在饮用甘草灵芝煮水时，还需要注意以下几点：

1. 不宜长期大量饮用

虽然甘草和灵芝都有不错的保健作用，但是因为它们都具有一定的祛湿力，因此长期过量饮用可能会造成体内湿气过重，不利于身体健康。因此，可以适量食用，并控制饮用时间和频次。

2. 孕妇和哺乳期妇女慎用

甘草和灵芝都具有一定的荷尔蒙功能，因此孕妇和哺乳期妇女慎用。如果需要食用，请务必在前先咨询医生。

3. 慢性患者需谨慎

慢性患者如高、等，可在医生的建议下，掌握合理的用量和饮用频次，并定期观察反应情况。需要注意的是，灵芝中含有多糖体，可能会增加，因此患者需要注意饮用量。

结语

综上所述，甘草灵芝煮水喝确实是一种不错的保健方法。但是，我们也需要掌握适当的饮用剂量和注意事项，以大限度地发挥甘草和灵芝的功效。