灵芝的做法减肥食谱图片(灵芝，健康又减肥，试试这份灵芝食谱！)

灵芝的做法食谱图片

灵芝是一种珍贵的中草药，在中医学中被广泛应用。除了具有、、抗等多种功效外，灵芝还被证实具有的作用。下面介绍一份灵芝食谱，并附上做法和图片，让你在健康的同时也能轻松。

早餐：灵芝豆浆

灵芝豆浆不仅营养丰富，而且低脂低糖，是一种理想的早餐。做法如下：

1. 将一小杯黄豆浸泡过夜。

2. 早上将浸泡好的黄豆和一小块灵芝共同放入豆浆机中搅拌制成豆浆。

3. 如果感觉口感单调，也可以加入少量蜂蜜调味。

午餐：灵芝拌豆腐丝

灵芝拌豆腐丝是一道简单又美味的午餐，做法如下：

1. 将一块嫩豆腐切成细丝，焯水备用。

2. 将干燥灵芝泡发后切成丝。

3. 按照个人口味添加少量醋、盐、糖等调料，搅拌均匀即可。

晚餐：灵芝炒鸡胸肉

如果你不想吃素食，灵芝炒鸡胸肉也是一道不错的晚餐选择，做法如下：

1. 将鸡胸肉洗净切成丁。

2. 将灵芝泡发后切片。

3. 锅中加入少量油，将鸡肉炒至熟。

4. 加入灵芝和适量盐、醋、糖等调料继续炒匀即可。

宵夜：灵芝莲子糊

灵芝莲子糊是一种受欢迎的健康宵夜，具有美容、滋润肠胃的功效。做法如下：

1. 将干燥莲子煮熟备用。

2. 将干燥灵芝泡发后切片。

3. 在锅中放入适量水，加入灵芝和煮熟的莲子，小火煮至软烂。

4. 加入适量的糖调味即可食用。

以上是一份灵芝食谱，不仅健康美味，还具有功效。如果你想要健康又快乐地，这份灵芝食谱绝对值得一试。