灵芝鲜土茯苓泡水喝(“鲜活灵芝、土茯苓泡水养生，新鲜美味又有益健康”)

介绍

灵芝、土茯苓皆为中草药，在传统中具有很高的地位。灵芝可以提高免疫力，降低，抗防。土茯苓具有利尿消肿、健脾开胃等功效。将这两者搭配在一起泡水喝，有益健康，又美味可口。

选材与制备

“灵芝、土茯苓泡水”这样的牌子或许在市场上并不少见，但是差别却很大。为了确保佳的效果，我们需要挑选新鲜的灵芝和土茯苓。可以去一些正规的药材市场或者大型的超市找到它们，不要选择过期的或者储存有问题的药材。

制备方法如下：

将新鲜的灵芝切成薄片。

将土茯苓用清水浸泡20分钟，取出用刀清洗干净，切成片状。

将灵芝片和土茯苓片加入适量的清水，放入煮锅，用武火煮开，转小火煮香。沏茶的时候煮5-7分钟就可以。

健康功效

鲜活灵芝、土茯苓泡水的健康功效是多种多样的：

提高免疫力：灵芝含有多种具有生物活性的化合物，可增强人体免疫功能。土茯苓则能健脾开胃，增加人体免疫力。

降低：灵芝有调节的功效，可以减少人体对脂肪的吸收，对控制体重也有一定效果。

抗防：灵芝作为天然的草药调节剂，可以抑制细胞的生长，对、辅助有一定帮助。

利尿消肿、健脾开胃：土茯苓有较好的利尿消肿功效，能够排出多余的水分和体内废物，对于身体水肿的人有帮助。能够健脾开胃，增加。

美味可口

不仅拥有健康功效，鲜活灵芝、土茯苓泡水还有不可抗拒的美味。饮用这种泡水，口感清香，味道怡人，具有淡淡的草药香，可以帮助缓解压力，让身心得到放松。

如果饮用时感觉太苦，可以添加一些蜂蜜或者红枣，这样会更加美味，也会增加些许营养价值。

鲜活灵芝、土茯苓泡水的禁忌人群

虽然鲜活灵芝、土茯苓泡水对于大多数人来说是有益的，但是依然存在一些禁忌人群。以下这些人好不要饮用这种泡水：

孕妇和哺乳期妇女。

脾胃虚寒的人。

正在服用的人。

对灵芝、土茯苓的人。

Tips

每次煮的量不宜太多，一般一次泡上1-2杯即可，以免影响口感。煮好后可以把灵芝和土茯苓留下来，等水喝完后再加一次水煮，这样可以喝到更多的营养成分。

鲜活灵芝、土茯苓泡水是一种健康美味的泡水。无论是为了养生还是为了美味，都可以给这种泡水一次尝试。但是记得遵守制备方法和注意禁忌人群，才能做到真正的“鲜活灵芝、土茯苓泡水养生”。