灵芝石斛玉竹百合无花果(灵芝石斛玉竹百合无花果，一起来品尝多味养生汤)

灵芝石斛玉竹百合无花果：一起来品尝多味养生汤

中医强调内外调和，养生从饮食开始。对于爱护自己的人来说，每天都要注意饮食搭配和营养摄入，以保持健康体魄。灵芝石斛玉竹百合无花果是一种既美味又健康的食材组合，非常适合制作成养生汤。下面为大家介绍这些食材的功效和制作方法，希望能给大家的饮食健康带来提升。

灵芝

灵芝具有滋补、强身健体、清心安神等多种功效。其成分包括多糖、三萜类、物和氨基酸等。当灵芝被泡水或煲汤时，其中的有效成分会释放出来，起到滋补健康的作用。

石斛

石斛是一种材，常用于滋阴补、益气生津的。石斛含有多种对人体有益的物质，如多糖、黄酮类、生物碱和氨基酸等。制作石斛汤时，可以搭配其它具有类似功效的食材，发挥相互促进、协同作用，增强补益效果。

玉竹

玉竹是一种野生的中草药，含有多糖、黄酮类、萜类及微量元素锌、铁、钙 等营养物质。其甘淡无毒，以养阴润燥、益气生津、健脾益胃等为主要功效。尤其适合脾虚体弱、体寒阴亏者食用。

百合

百合又称黄百合、百合花，具有滋阴清热、润止咳、养心安神等作用。百合中含有低聚糖、葡萄糖、果糖、蔗糖等多种营养成分，对于改善心情、疏通肠道也有良好作用。

无花果

无花果含糖、蛋白质、膳食纤维、多种维生素和矿物质等物质。具有养阴降火、润燥、生津止渴、帮助消化等多种功效。煮汤或用于做糖水，皆可起到养生效果，适宜夏秋季节食用。

灵芝石斛玉竹百合无花果汤的制作方法

将灵芝、石斛、玉竹、百合、无花果清洗干净，放入炖盅或电压力锅内，加入适量的水，炖煮至汤色变浓稠即可。根据自己的口味可以加入适量冰糖或枸杞等食材调味。不能食用过多或连续服用，过量会对人体造成副作用，应适量食用。

总之，灵芝石斛玉竹百合无花果搭配起来，可以起到益气养阴、滋补的功效，非常适合需要调养身体的人食用。尤其是秋冬季节宜多喝，顺便增强自己的免疫力，。

注意事项：患有或者怀孕的人应该在医生指导下食用本汤。