灵芝石斛鹿茸煲汤功效作用(灵芝石斛鹿茸煲汤：四神汤之一，滋补养生效果显著)

什么是灵芝石斛鹿茸汤

灵芝石斛鹿茸汤是一种营养丰富、口感鲜美的汤品，是中式养生汤品的代表之一。其主要成分包括灵芝、石斛、鹿茸等，这些都是常见的材，被誉为“四神汤”之一，有着极高的养生价值。

灵芝石斛鹿茸汤的功效作用

灵芝石斛鹿茸汤具有多种功效，包括:

滋阴补：灵芝、石斛和鹿茸都具有滋阴补的功效，有助于滋养阴、促进脏功能恢复，对于虚、腰膝酸软等症状有很好的缓解作用。

强身健体：灵芝、鹿茸等材富含多种营养成分，可以增强身体免疫力、延缓、促进，对于保持健康和强身健体有很好的效果。

祛湿化痰：灵芝、石斛等材具有祛湿化痰的效果，可以改善体内湿气过重和痰湿症状，对于道和肠胃等有很好的调理作用。

促进：石斛富含多种氨基酸和多糖类物质，可以促进身体内酸碱平衡、调整内分泌，对于改善质量和缓解、等有明显的效果。

如何制作灵芝石斛鹿茸汤

要想制作一份营养丰富、口感鲜美的灵芝石斛鹿茸汤，需要准备以下材料：

灵芝 20 克

石斛 30 克

鹿茸 20 克

精瘦鸡肉 200 克

生姜 5 片

味精、盐、胡椒粉 适量

具体制作步骤如下：

将灵芝、石斛和鹿茸水泡半小时，洗净备用；

精瘦鸡肉洗净切块；

生姜洗净切片；

将所有材料放入炖盅内，加入适量清水；

放入蒸锅中，大火蒸 2 小时；

取出，加入少量盐、味精和胡椒粉调味即可。

适宜人群和注意事项

灵芝石斛鹿茸汤适合年轻人、老年人、孕妇、产妇等各种人群食用。但是，还是需要注意以下事项：

本品属温补之品，脾胃虚弱、口渴多饮、痰湿体质、过饱嗳气者不宜食用；

孕妇在服用中草药前，好咨询医生的意见，以免对胎儿造成不良影响；

本品不同于普通鸡汤，不能作为正餐食用，仅适用于养生保健之用。

结语

灵芝石斛鹿茸汤是一道营养丰富、滋补养生的中式汤品，具有多种功效，包括滋阴补、强身健体、祛湿化痰和促进等。但是，在食用时需要注意适宜人群和注意事项，以保证食用效果和健康。