灵芝莲子泡水喝(灵芝加莲子，给水一泡，好处多多)

灵芝莲子泡水喝(灵芝加莲子，给水一泡，好处多多)

灵芝和莲子是中常见的两种食材。灵芝具有养生保健的作用，是“上品”中的上品；而莲子也是常见的高蛋白、低脂肪的健康食品，被誉为“神仙食品”。将它们两个放在一起泡水喝，能够起到养生保健的作用

营养丰富的莲子

莲子是一种低脂肪、高纤维、高糖、高蛋白的食品，其中含有多种营养物质。莲子含有脂肪、蛋白质、碳水化合物、纤维素、维生素B、烟酸、核黄素、钾、镁、钙、磷等多种营养物质，尤其是蛋白质中含有大量氨基酸，其中包括人体必需的氨基酸。莲子还含有一种特殊的黏液质，有很好的滋润作用，对于缓解干燥口渴、润止咳等症状有很好的效果。

灵芝的神奇功效

灵芝又名“灵草”，是药材中的上品，多用于养生保健。灵芝含有多种活性成分，如酚类、三萜类、多糖、蛋白质和多种微量元素等，具有抗、调节免疫系统、、降低、改善心系统等多种功效。灵芝还具有很好的和调节作用，能够缓解、改善等问题。

灵芝莲子泡水喝的好处

将灵芝和莲子一起泡水喝，能够充分发挥它们的养生保健作用。莲子含有较多的糖类和蛋白质，能够提供热量和营养，延缓身体疲劳；而灵芝则可以提高人体免疫力，降低，道等，两者搭配，功效更佳。

灵芝莲子泡水喝，是一种非常健康的饮品。具体制作方法是先将灵芝和莲子清洗干净，然后放入开水中煮沸后改成小火，用旺火煨30至40分钟，等到灵芝和莲子的营养成分充分释放出来后即可饮用。

总结：养生利器，灵芝莲子泡水喝

灵芝莲子泡水喝，是一种非常好的养生方法。其中莲子的营养丰富，有很好的滋润作用，可以帮助身体延缓疲劳。而灵芝则能够提高人体的免疫力，道，具有很好的和调节作用等。建议大家在平时经常饮用，以达到更好的养生效果。