灵芝种类功效做法大全(灵芝全能指南：功效、品种、做法一网打尽！)

灵芝全能指南：功效

灵芝被誉为“仙草”、“明药”、“万草之王”，其功效广泛而深远。以下是几种常见的功效：

1. 提高免疫力

灵芝中含有丰富的多糖体和三萜类等生物活性物质，可以增强免疫力，等的发生。研究表明，长期服用灵芝还可以有效延缓免疫。

2. 降低

灵芝中含有的多种成分可以降低、、抑制凝集，对具有一定的作用。

3. 抗

灵芝中的多糖体和三萜类等物质具有一定的抗作用，可促进免疫细胞的增殖和活性，从而发挥抑瘤作用。此外，灵芝还可以减轻和的不良反应。

4. 调节

灵芝中的多醣、三萜类等物质可以增加的分泌，降低，对于和有一定的帮助。

灵芝全能指南：品种

灵芝根据其外观特征可以分为多种品种，以下是几种常见品种：

1. 紫灵芝

紫灵芝外形呈紫色，具有抗、增强免疫力、降低等作用，是一种常用的灵芝品种。

2. 黑灵芝

黑灵芝外形呈黑色，具有调节、降低、等作用，适合患者或身体虚弱的人群食用。

3. 青灵芝

青灵芝外形呈青色，具有抗、、提高免疫力等功效，适合老年人和人群食用。

灵芝全能指南：做法大全

以下是几种灵芝的做法，各位可以根据自己的口感选用相应的做法。

1. 灵芝鸡汤

材料：灵芝、鸡肉、姜末。

做法：将鸡肉切成块，放入锅中，加入清水煮沸后再用文火熬煮45分钟左右，期间不断撇去浮沫。将姜末和切好的灵芝加入锅中，再煮20分钟左右即可。

2. 灵芝红枣糯米饭

材料：灵芝、红枣、糯米。

做法：将糯米洗净浸泡3-4小时，红枣去核备用。将灵芝洗净，切成薄片。将糯米和一定量的清水一起放入电饭煲中煮熟，再加入红枣和灵芝，继续保温15分钟左右即可。

3. 灵芝蜜汁烤鸭腿

材料：鸭腿、灵芝粉、蜂蜜。

做法：将鸭腿用开水烫过，用刀在肉上划几下。将灵芝粉和蜂蜜混合，刷在鸭腿上。将鸭腿放入预热好的烤箱中，烤15分钟左右即可。

灵芝功效广泛，品种丰富，做法多样，而且味美可口，是非常好的食材。不过，人体虚弱或正在接受的患者在食用前还应咨询医生意见，合理使用灵芝才能收到佳的食疗效果。