灵芝排骨汤功效作用(灵芝排骨汤：营养丰富，滋补养生)

灵芝排骨汤的营养丰富

灵芝排骨汤是一种非常营养丰富的汤品，其中富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等多种营养成分。其中，灵芝这种中草药被誉为“仙草”，它富含多种对人体有益的活性物质，能够增强人体免疫力，减轻疲劳，抵御。而排骨中的胶原蛋白，含有多种氨基酸，对于促进骨骼和关节的生长和修复有很好的作用。

灵芝排骨汤的滋补养生

灵芝排骨汤的食疗价值也是很高的。中医认为，灵芝味甘、性平，能够调整、、、等多个脏器的功能，起到补充精气、强壮神骨的作用。排骨则富含胶原蛋白，在中医中也被认为是一种补脾胃、益气、强筋骨的食材。灵芝排骨汤的搭配不仅味道鲜美，且能够增加身体的抵抗力，滋养身体，是很适合强身健体的人士食用的。

灵芝排骨汤的功效作用

灵芝排骨汤的功效作用主要表现在以下几个方面。

1. 抗

灵芝富含多种生物碱和多糖体，这些化合物能够增强人体免疫力、抑制生长。而排骨中的胶原蛋白也能减缓症的恶化。

2. 调节

灵芝排骨汤中的灵芝通过降低和来促进全身的，同时，排骨中的营养成分能够增加红蛋白，有助于提高液的流动性，减少的形成，能够避免因堵塞带来的健康问题。

3. 缓解疲劳

灵芝排骨汤中的灵芝和胶原蛋白都有对的作用，对于那些长时间工作需要大量精力的人群，喝上一碗灵芝排骨汤，能够迅速恢复精力，缓解疲劳。

4. 抗

灵芝排骨汤富含的天然养生成分和营养元素，能够防止和增强身体机能，对于维护的稳定、修复心系统、恢复免疫力都有很好的作用。

5. 增强免疫力

灵芝排骨汤中的灵芝富含的多糖体，能够增强人体免疫力，对于改善人体免疫功能和增加人体抵抗力有很具体的作用。

如何制作灵芝排骨汤

制作灵芝排骨汤并不难，如果您想尝试制作，请看以下步骤：

将排骨洗净后焯水，去掉浮沫

灵芝洗净后，切块（如果用干灵芝，则需要提前浸泡30分钟）

将水和排骨放入锅中，用大火煮沸，然后再用小火炖2-3个小时

将灵芝放入汤中，再炖煮20分钟即可

根据个人喜好，可适量加入盐、味精等调料

如此简单，一碗营养丰富、滋补养生的灵芝排骨汤就做好了。想要拥有强壮的体魄，还是多喝一点健康营养的汤品吧！