灵芝洋参片甘草煲汤(灵芝洋参甘草煲汤，养生滋补佳选)

灵芝洋参甘草煲汤

灵芝、洋参、甘草三者被称为“三仙”，在里各有其独特的功效，但在一起煲汤，则能达到更好的养生效果。

功效

灵芝，又称“仙草”，有着改善免疫力、抗、抗、降低和等多种功效。洋参则有益气、生津、清热、润、补脑安神的作用，被认为是很好的滋补品。而甘草则有、镇痛、润、的作用，还能调整免疫系统，补益脾胃。三者搭配在一起，能起到相互配合的作用，提高养生效果。

煲汤方法

1.准备好原材料：灵芝5克、洋参10克、甘草适量，加水适量。

2.先把洋参泡软，切成小块。

3.把灵芝、洋参、甘草一起放入锅中，加水适量，不要过多，高火煮开，转成小火慢慢煲2小时，直到煲至剩下3碗汤。

4.汤煲好后，可以根据自己的口味加些盐、鸡精等做些微调。

食用方法

这样煲出来的灵芝洋参甘草汤，喝起来有些微甜，非常的滋补。需要注意的是，这个汤的口感可能并不会像我们平时吃的菜肴一样好，但汤不仅味道好，更有营养，每天喝一碗，对调节身体有好处。建议空腹喝或者睡前喝，效果更佳。

适宜人群

灵芝洋参甘草汤适合经常熬夜、工作压力大、免疫力低下、老年人、身体虚弱、后恢复期、经常有口腔溃疡的人群食用。另外，煲汤的时候可以多做一些，放在冰箱里冷藏，随时可以热热喝，方便实用。

注意事项

1.灵芝苦寒，慢性人、体寒者、孕妇和小儿不宜食用。

2.洋参性凉，脾胃虚弱者慎用。

3.甘草含甘草酸，有一定毒性，建议不要过量食用，适量即可。

4.如果是煲给孩子喝的话，建议去掉甘草，不要过多泡发洋参，对身体会更好。

总之，灵芝洋参甘草煲汤是养生居家中非常好的选择，不仅口感好，而且对人体有多种益处。大家不妨多试试这个配方，让自己的身体更健康。