灵芝正确吃法与用量是多少呢(正确的灵芝用法及用量是多少呢？)

什么是灵芝？

灵芝是一种珍贵的材，也是一种名贵的食用菌。它被誉为“仙草”，因为它能够提高身体的免疫力，抗，等功效。灵芝中含有多种营养成分，包括多糖、三萜、蛋白质、氨基酸等等，对人体健康非常有益。

灵芝的正确吃法

灵芝是一种材，有一定的毒性，如果不正确使用，就可能会出现不良反应。因此，正确的灵芝用法非常重要。

1、选择优质灵芝：

一般来说，优质的灵芝颜色浅黄、质地松软、花纹清晰。如果灵芝质地很硬，很难咀嚼，很有可能是添加了其它材料或防腐剂。因此，在选择灵芝的时候，一定要选择正规厂家生产的货品，切勿贪图便宜。

2、泡水喝：

灵芝可以泡水喝，效果非常好。将干燥的灵芝泡在80-90℃的热水中，大约需要30分钟，可以让灵芝中的营养物质完全释放出来。灵芝水每天喝1-2次，每次饮用建议在150毫升左右，可以添加点蜂蜜调味。

3、煲汤炖饭：

将灵芝和其它食材一起煲汤或者炖饭，可以将灵芝中的营养成分完全释放出来。由于灵芝的口感不太好，因此建议将灵芝和其它材料一起炖煮，可以增加口感。煲汤或者炖饭的时间要长，可以在火炉上慢慢熬制，直到汤变成棕色或者味道变得很浓郁。

灵芝的用量

灵芝的用量也非常重要。如果用量太多，就可能会导致不良反应。如果用量不足，就可能会影响疗效。

1、一次用量：

灵芝一次用量一般建议在3-5克左右。按照这个量使用，不会出现不良反应。如果使用的是灵芝丸或者灵芝片，每次使用建议在2-3片左右。

2、每天用量：

灵芝每天总用量建议不要超过10克。如果一次使用5克，一天多使用两次。如果使用的是灵芝丸或者灵芝片，每天使用量建议不要超过9片。

注意事项

1、灵芝虽然具有很多的药理作用，如果过量使用，就会对身体产生影响，并有可能导致反应。因此，在使用之前，需要先进行测试。

2、灵芝一般不建议空腹使用，好是在饭后20分钟-30分钟使用。

3、在使用灵芝的时候，需要避免一些禁忌，如喝酒、吸烟、饱餐、过量使用等。

4、灵芝具有降和降的功效，因此，患有低和低的患者不建议食用。

5、孕妇、哺乳期妇女、患有严重的患者以及正在服用的人，需要先咨询医生是否适合食用灵芝。

结语

灵芝是一种珍贵的材，对人体健康非常有益。但是，使用灵芝的时候需要注意正确认识灵芝的功效，进行测试，选择优质的灵芝，正确的使用方法和用量，以及避免一些禁忌的事项。只有做到这些，才能够使灵芝的功效得到更好地发挥。