灵芝的营养成分表含量表(灵芝营养成分及含量一览表

灵芝营养成分及含量一览表

灵芝作为一种重要的材，已经被证明在抗、抗、调节免疫等方面具有显著的保健作用，因此备受人们的关注。下面是灵芝的营养成分及含量一览表。

灵芝的主要营养成分

灵芝所含营养成分非常丰富，主要成分有多糖、三萜类化合物、多肽和蛋白质、胡萝卜素、维生素等。

其中，多糖是灵芝的主要活性成分之一，具有提高免疫力、抗等作用。灵芝中三萜类化合物也是一种重要的生物活性物质，能够抑制的增殖，增加能力，具有心、调节、保护等功能。灵芝中的多肽和蛋白质则具有营养作用，是维持身体正常生理功能的重要组成部分。

灵芝的营养含量一览表

营养成分	含量（每100克）
热量	288千卡
蛋白质	11.8克
脂肪	2.9克
碳水化合物	58.9克
膳食纤维	34.3克
胡萝卜素	0.094毫克
维生素B1	0.085毫克
维生素B2	0.11毫克
维生素C	62毫克
钙	546毫克
钾	2.54克
镁	16.2毫克
钠	8.0毫克
铜	0.38毫克
锌	3.92毫克

灵芝的营养及保健作用

灵芝不仅含有丰富的营养成分，还具有多种保健作用，主要表现在以下几个方面：

1. 提高免疫力

灵芝中的多糖是一种重要的免疫调节剂，能够增强机体的免疫力，促进增生，增加巨噬细胞的吞噬能力，提高人体防御力。

2. 抗

灵芝中的多糖和三萜类化合物等成分，具有抗的作用，能够抑制细胞的增殖、生长和转移，促进细胞凋亡。

3. 调节和

灵芝中的三萜类化合物和多糖等成分，能够调节人体的分泌和利用，降低和，和心的发生。

4. 保护

灵芝中的多糖和三萜类化合物等成分，能够促进再生，增强的代谢和功能，保护，的发生。

5.

灵芝中的三萜类化合物和多糖等成分，具有作用，能够清除，减缓人体速度，保护细胞健康。

结语

以上是灵芝的营养成分及含量一览表和它的主要营养和保健作用。灵芝作为一种传统材，已经被广泛应用于很多领域，并且越来越受到了广大人民的重视。我们相信，在未来，随着研究的深入，灵芝的保健作用还会不断的被挖掘和应用。