灵芝石斛黄芪煮水(灵芝石斛黄芪水，养生好选择！)

灵芝石斛黄芪煮水

生活中，我们每天都需要饮水，因为水是人类身体运转所必须的重要物质之一。为了更好地养生保健，越来越多的人开始选择不同种类的水去饮用，如矿泉水、天然饮用水、药膳水等。今天我要介绍的就是一款营养丰富的药膳水——灵芝石斛黄芪煮水。

灵芝

灵芝是我国传统药材之一，其中含有多种有效成分，如三萜类、多酚类、蛋白质等，有效、症、增强免疫力，对改善功能、减少风险等也有很好的作用。同时，灵芝还有安神、、抗的功效，有助于缓解压力和改善品质。

石斛

石斛是道地药材，是指生长在中国亚热带和热带地区的李仙姑科植物药材。石斛中含有多种成分，主要是含有酰胺等组成的独特物质，有助于调节免疫功能、改善功能、促进、提高机体能力等功能，同时还能起到降低、降、抗等效果。

黄芪

黄芪也是一味，常用于营养不良、气不足等症的。黄芪含有多种有效成分，主要有多糖、黄酮类、苦味酸和黄酮等。黄芪对于促进、调节免疫力、增强身体抵抗力、减轻压力和恢复疲劳有积极的作用。

如何煮灵芝石斛黄芪水

以下是煮灵芝石斛黄芪水的具体步骤：

1.准备灵芝、石斛、黄芪等药材，这些药材可以通过店或在线购买获得。

2.将适量的药材清洗干净，在充足的水中浸泡半个小时至1个小时的时间，以便更好地提取。

3.将药材放入煮锅中，用文火慢煮1-2个小时，直至水变为浅棕色。

4.后倒出药汁，把药渣过筛后捞去，锅中的灵芝石斛黄芪水就煮好了。

注意事项

1.煮水时，一定要使用充足的水，以免药材煮干。

2.可以根据个人口味加入适量的蜂蜜、枸杞等食材提高味道。

3.建议选择较为空旷的地方饮用，以免污染。

总的来说，灵芝石斛黄芪煮水是一款富有营养的药膳水，不仅可以改善身体健康，还可以提高身体免疫力和抵御能力。如果你想要改善身体状况，尝试一下煮制一杯灵芝石斛黄芪水吧，相信会给你带来不少惊喜。