介绍
灵芝煲鸡汤已经成为人们日常生活中的一道美食。据说灵芝具有不少功效,比如提高免疫力、、养、降低等。而鸡肉也含有高质量的蛋白质、适量的脂肪以及强身健体的营养成分。所以灵芝鸡汤既好喝,又有保健功效,备受人们青睐。
主料
灵芝、鸡肉
配料
蘑菇、枸杞、当归、干贝、黄花菜、青葱、姜片、料酒、盐、胡椒等
制作方法
1.将鸡肉切块,入锅焯水,洗净后沥干水分。
2.灵芝泡发后去除顶部的杂质,切成小块,蘑菇洗净切小朵,黄花菜泡发备用。
3.将水烧开,加入泡发好的干贝,当归,黄花菜煮制20分钟。
4.煮好的汤用细网锅过滤,去除干贝、黄花菜和当归等参加促进产生疏散风寒运动的食材。
5.锅内留底油加入葱姜爆香,将鸡块放入煸炒几分钟。
6.加两勺料酒煮至鸡块断生断熟。
7.煮熟的鸡块拿出,倒入过滤好的汤底中。
8.加入小块的灵芝、蘑菇等食材,继续煮10至15分钟,直至鸡汤鲜美可口。
9.后加入适量盐和胡椒粉提味。
注意事项
1. 煮鸡汤要先焯水,可去除鸡肉表面的浮沫和沫,使鸡肉更加鲜嫩。
2. 在制作过程中要注意添加时间顺序,先加入需要长时间和高溫煮制出汤的底材,慢慢熬出滋味,再加入鸡肉和其它配料。
3 .后品尝时要注意盐的用量,过多不易入味,反而降低灵芝鸡汤的美味程度。
4. 每次煲汤后千万不要倒掉,因为剩下的鸡汤可以泡饭,做面条或者直接喝。
总结
灵芝煲鸡汤是一道很好的保健食品,具有多种天然草药和食材的养生概念,喝起来味美汤醇。同时还含有丰富的营养成分,适宜各个阶段的人群食用。
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