灵芝炖鸡多少克最佳效果(最佳功效的灵芝炖鸡配方)

灵芝炖鸡多少克佳效果

灵芝是一种珍贵的中草药，具有多种保健功效。炖鸡是常见的烹饪方式，据传说也具有养生功效。那么如何将灵芝和炖鸡结合起来，发挥出佳的保健功效呢？

灵芝的功效

灵芝又称靈芝或仙草，是一种具有历史悠久的中草药，被誉为“仙草之王”。灵芝有平、抗、提高免疫力、等多种保健功效。

首先，灵芝具有和抗的作用。其中的多糖和三萜类化合物对细胞损伤有一定的修复作用，同时具有促进免疫力的效果。其次，灵芝还有降、降、增进功效等多种功效，良好的保健功效得到了广泛的认可。

炖鸡的营养

对于炖鸡，不少人认为它能够提高身体免疫力、强壮身体、滋润、养颜等功效。炖鸡的做法通常是将鸡肉和药材一起放入锅中炖煮。鸡肉富含蛋白质，钾、钠等少量矿物质，同时炖鸡还可以让鸡肉中的营养更好地被人体吸收。

灵芝炖鸡配方

将灵芝和炖鸡结合起来，可以发挥出双倍功效。以下是一份灵芝炖鸡的配方：

土鸡500克

灵芝30克

红枣10颗

淮山20克

枸杞10克

制作步骤：

将土鸡宰杀干净，去掉内脏和杂质，洗净后切成小块；

将灵芝洗净，去掉根部和表皮后切成小块；

红枣洗净，去核，备用；

淮山切成片，备用；

将所有食材放入炖盅中，加入适量的清水；

使用急火炖至开锅后，转小火继续炖煮2-3小时；

调味即可。

食用方法：

每次食用建议好不要超过100克左右，可配合米饭一起食用，味道鲜美，同时保证了克制药材过量的问题。

结语

灵芝炖鸡配方简单易行，食材简单且均为中草药，没有副作用。灵芝中的营养物质和炖鸡的营养成分通过炖煮结合，可以发挥出佳的保健功效。大家可以按照上面的配方和步骤进行制作，保证了营养的同时也能够达到保健的效果。