灵芝石斛枸杞子一起泡水喝(灵芝，石斛和枸杞子泡水喝，养生好选择)

灵芝石斛枸杞子一起泡水喝，养生好选择

现在，随着人们健康意识的不断提高，越来越多的人认识到了中草药的保健价值。今天，我们来介绍一种很好的养生方式：灵芝、石斛和枸杞子一起泡水喝。

灵芝：

灵芝是万物之灵，是我国历史悠久的材保健品，被称为“神草”，其营养成分非常丰富，含有多种酸类、多糖、酶类、多肽、三萜类、氨基酸、维生素及微量元素等。有益气、养神、情绪、提高免疫力等多种功效，可以改善人体各个方面的功能，有调节人体机能的作用，被誉为是万灵药。

石斛：

石斛是一种常见的材，具有滋阴润燥、清心安神的功效。含有丰富的黏液质、多糖类、黄酮类、维生素及微量元素等，具有益气、滋阴润燥、清心安神等多种功效，能够缓解身体疲劳、提高免疫力、老化等。

枸杞子：

枸杞子也是经常被人们所食用的材，含有大量的维生素、蛋白质以及黄酮类、多糖等物质。具有明显的滋补、益精、明目等作用，能够提高机体免疫力，防止损害，减缓过程等。

如何泡制灵芝石斛枸杞子水？

将灵芝、石斛和枸杞子分别用过水烫一下，然后一起放入保温壶中加适量的水，静置15分钟左右就可以享用了。因为灵芝、石斛和枸杞子的都较温和，所以长期饮用对人体有益无害。

总之，灵芝、石斛和枸杞子一起泡水喝，是一种很好的养生方式，有益于提高人体免疫力、增强体质、延缓等。建议大家可以在日常饮食中添加这几种材，让自己的身体更加健康！