灵芝天麻的吃法和用量(灵芝和天麻的正确用法与剂量！)

灵芝天麻的吃法和用量

灵芝和天麻都是中药材，具有调养身体、脑力增强、促进睡眠等多种功效，被广泛应用于中医方面。如何正确地使用灵芝和天麻，才能让它们发挥最大的功效呢？下面我们来详细了解灵芝天麻的正确用法和剂量。

灵芝的正确用法和剂量

灵芝通常分为干燥灵芝和灵芝孢子粉两种形态，不同形态的灵芝在使用时具有不同的用量和服用方法。

干燥灵芝的用法和剂量

干燥灵芝是指经过烘干处理后的灵芝，通常可以直接冲泡水喝或煮汤。干燥灵芝的用量通常为每次5克至10克，每天可饮用2至3次。需要注意的是，干燥灵芝有较硬的质地和苦涩味道，如果不喜欢直接饮用，可以将干燥灵芝研磨成粉末形式，添加到食物中食用，或者用来泡茶。

灵芝孢子粉的用法和剂量

灵芝孢子粉是在灵芝成熟之后采集的孢子经过精细处理制成的粉末，具有更高的纯度和更好的吸收性。灵芝孢子粉可以直接食用或者泡水饮用，每次用量一般为0.5克至1克，每天可食用2至3次。需要注意的是，灵芝孢子粉的食用方法要尽量避免与高热的食物一起使用，否则会破坏其中的有效成分。

天麻的正确用法和剂量

天麻是一种原产于中国的常用中药材料，具有明显的调节神经系统、缓解头痛、促进睡眠和改善记忆力的功效。正常人群可适量食用，但需要注意以下几点:

天麻的用法和剂量

通常情况下，每次用量可以为1-2克，每天可饮用2-3次，天麻可以煎汤、泡茶或者用来熬汤。如果是面临长期失眠、头晕乏力等症状的患者，建议服用中药丸或口服液。此外，天麻的选择首先要选择高品质的药材，以免在食用过程中影响药效，并且需要根据各人体质酌情增减用量。

天麻的禁忌人群

天麻虽然具有很多的功效，但在使用时需要特别注意以下几类人群的使用问题。孕妇、哺乳期妇女、8岁以下儿童以及长期患有中、高度肝、肾功能不全的患者、感冒、发热期患者均不宜病情较重的癫痫患者也不适宜服用。

总结

灵芝和天麻虽然是常用的中药材，但不当使用或服用过量会对人体造成一定的危害。因此，在正常人群食用或者用于药物治疗时，应该按照正确的方法和剂量服用，避免出现不良后果。