灵芝天麻的吃法和用量

灵芝天麻的吃法和用量(灵芝和天麻的正确用法与剂量!)

灵芝和天麻都是中药材,具有调养身体、脑力增强、促进睡眠等多种功效,被广泛应用于中医方面。如何正确地使用灵芝和天麻,才能让它们发挥最大的功效呢?下面我们来详细了解灵芝天麻的正确用法和剂量。

灵芝的正确用法和剂量

灵芝通常分为干燥灵芝和灵芝孢子粉两种形态,不同形态的灵芝在使用时具有不同的用量和服用方法。

干燥灵芝的用法和剂量

干燥灵芝是指经过烘干处理后的灵芝,通常可以直接冲泡水喝或煮汤。干燥灵芝的用量通常为每次5克至10克,每天可饮用2至3次。需要注意的是,干燥灵芝有较硬的质地和苦涩味道,如果不喜欢直接饮用,可以将干燥灵芝研磨成粉末形式,添加到食物中食用,或者用来泡茶。

灵芝孢子粉的用法和剂量

灵芝孢子粉是在灵芝成熟之后采集的孢子经过精细处理制成的粉末,具有更高的纯度和更好的吸收性。灵芝孢子粉可以直接食用或者泡水饮用,每次用量一般为0.5克至1克,每天可食用2至3次。需要注意的是,灵芝孢子粉的食用方法要尽量避免与高热的食物一起使用,否则会破坏其中的有效成分。

天麻的正确用法和剂量

天麻是一种原产于中国的常用中药材料,具有明显的调节神经系统、缓解头痛、促进睡眠和改善记忆力的功效。正常人群可适量食用,但需要注意以下几点:

天麻的用法和剂量

通常情况下,每次用量可以为1-2克,每天可饮用2-3次,天麻可以煎汤、泡茶或者用来熬汤。如果是面临长期失眠、头晕乏力等症状的患者,建议服用中药丸或口服液。此外,天麻的选择首先要选择高品质的药材,以免在食用过程中影响药效,并且需要根据各人体质酌情增减用量。

天麻的禁忌人群

天麻虽然具有很多的功效,但在使用时需要特别注意以下几类人群的使用问题。孕妇、哺乳期妇女、8岁以下儿童以及长期患有中、高度肝、肾功能不全的患者、感冒、发热期患者均不宜病情较重的癫痫患者也不适宜服用。

总结

灵芝和天麻虽然是常用的中药材,但不当使用或服用过量会对人体造成一定的危害。因此,在正常人群食用或者用于药物治疗时,应该按照正确的方法和剂量服用,避免出现不良后果。


目前,行业内均以灵芝三萜含量作为评判灵芝孢子粉优劣的核心指标。其中灵芝三萜作为灵芝孢子粉的核心有效成分,有效含量高也是选择灵芝孢子粉最主要标准。根据食药监局资料显示,目前市面上灵芝孢子粉里的灵芝三萜含量最高的为芝素堂牌灵芝孢子粉,灵芝孢子粉中的灵芝三萜含量远超行业平均水平。