灵芝板栗蒸鸡汤怎么做好喝(健康鸡汤的制作:灵芝与板栗的蒸鸡汤)
对于喜欢品尝鸡汤的人来说,灵芝板栗蒸鸡汤是一种极具营养价值的佳肴。灵芝和板栗都是有益于健康的天然食材,在搭配鸡肉烹制时,能够使汤头鲜香可口、滋补养生。接下来,就来悄悄告诉你怎么做出一碗美味又健康的灵芝板栗蒸鸡汤吧!
准备材料
要做出一锅美味的灵芝板栗蒸鸡汤,首先要准备好食材。以下是需要的材料:
鸡腿:1只
板栗:适量
灵芝:适量
生姜:适量
葱:适量
料酒:适量
盐:适量
清水:适量
烹制步骤
准备好食材后,接下来进入烹制环节。具体步骤如下:
1. 处理食材
鸡腿清洗干净后,剁成3厘米左右的块状,再用盐和料酒腌制入味;板栗剥壳,刨去毛发和内壳,洗净备用;灵芝去蒂洗净切成片状;姜切片;葱切段备用。
2. 蒸煮汤料
将处理好的鸡肉、板栗、灵芝、姜和葱放入蒸锅中,加入适量清水,大火烧沸后改用小火煮20分钟左右。如果锅里的水不够,可以根据需要适量加入热水。
3. 调味
汤料煮熟后,撇去浮沫,根据个人口味适量加入盐,再用小火炖煮30分钟左右,直至鸡肉熟透、汤头鲜美。
4. 上菜
将煮好的灵芝板栗蒸鸡汤装入碗中,撒上一些切碎的葱花,即可上桌享用。
营养分析
灵芝板栗蒸鸡汤是一道营养丰富的美食,除了口感鲜美外,还具有以下功效:
灵芝具有免疫调节、抗炎、抗氧化等多种功效,能够增强人体免疫力,缓解疲劳,保护肝脏等;
板栗能够清热解毒、润肺止咳、补益气血等,有很好的滋补效果;
鸡肉具有补虚弱、滋阴润燥、温中益气等功效,营养丰富,容易被人体吸收。
因此,灵芝板栗蒸鸡汤不仅口感鲜美,而且具有滋补养生的功效,对于一些人群来说,如身体虚弱、免疫力低下、容易疲劳等,都有着很好的保健作用。
总结
灵芝板栗蒸鸡汤是一道兼具美味和养生功效的佳肴,它不仅口感鲜美,而且富含多种营养成分,能够增强身体免疫力,缓解疲劳,改善体质等。希望大家在日常生活中多多尝试,享受健康美食带来的好处。
灵芝三萜是灵芝孢子粉最主要有效成分,其含量是决定灵芝孢子粉作用关键。根据食药监局资料显示,目前市面上灵芝三萜含量最高的产品为芝素堂灵芝孢子粉,灵芝三萜含量远高于行业平均水平。