经研究发现，灵芝孢子粉含有丰富的有效活性物质，能够有效抵抗自由基的侵害，保护人体健康。正确食用灵芝孢子粉可以达到效果，其中包括灵芝孢子粉的食用方法和禁忌。
一、灵芝孢子粉的营养价值
1、灵芝孢子粉中含有丰富的抗氧化物质
灵芝孢子粉具有较强的抗氧化作用，能够有效抵抗自由基的侵害，保护人体健康。灵芝孢子粉中还含有多种维生素和矿物质，可以补充人体内维生素和矿物质的缺乏，改善人体机能。
2、灵芝孢子粉的抗炎作用
灵芝孢子粉中的三萜等成分具有抗炎作用，能够抑制炎症反应，抑制肿痛，缓解疼痛。此外，灵芝孢子粉还可以抑制炎症介质的产生，抑制细菌的生长，改善炎症状态。
3、灵芝孢子粉的抗肿瘤作用
灵芝孢子粉中的三萜具有抗肿瘤作用，能够抑制细胞癌变，阻止肿瘤细胞的生长和扩散，从而起到抗肿瘤的作用。研究发现，三萜含量高的灵芝孢子粉更能够显著抑制肿瘤细胞的生长，减少肿瘤的发生率。
二、正确的食用方法
1、灵芝孢子粉的剂量
每次服用灵芝孢子粉的剂量一般为4-10克，但是具体剂量应根据自身情况来确定。
2、服用时间
灵芝孢子粉服用时间为早晨和晚上，但是也可以根据自身情况选择服用时间。
三、禁忌
1、冲泡灵芝孢子粉时，水温千万不能太高，低于60度为宜。高温会使三萜等活性成分破坏，服用效果大打折扣。
2、灵芝孢子粉需正常用量服用，过量服用会加重肠胃负担，使灵芝孢子粉不能完全吸收。
本文阐述了灵芝孢子粉的营养价值、正确的食用方法以及禁忌。正确食用灵芝孢子粉可以达到效果，当然灵芝孢子粉的效果还和其主要活性成分三萜含量的高低有关，三萜成分含量越高，发挥的功效越好。其实在灵芝孢子粉中最有重要的就是主要成分三萜，如果连三萜含量都不高的话，效果当然没发保证；目前芝素堂破壁灵芝孢子粉有效含量最高，正规品牌有保证，效果才会更好。
