灵芝片是咀嚼还是吞咽好(灵芝片应该吞咽还是咀嚼？如何正确食用灵芝片？)

灵芝片应该吞咽还是咀嚼？

灵芝，又称灵芝菌、仙茅。它是一种名贵的药食两用真菌，具有滋补调节免疫系统的功效，常见的灵芝制品有灵芝片、灵芝口服液、灵芝胶囊等。灵芝片是制作芝麻糖、枸杞糕等食品的主要材料，按照包装上的说明，我们可以将灵芝片咀嚼或是直接吞咽，但哪一种方法更好呢？

咀嚼灵芝片的好处

咀嚼灵芝片可以有效促进口腔的分泌物，使灵芝中的营养成分迅速溶解，更容易被人体吸收。同时，咀嚼还可以促进表达情绪和放松压力，对心理上的改善有帮助。

此外，灵芝片咀嚼还有助于口腔腺体的保护和增强，起到一定的口腔保健作用。而且，由于灵芝具有苦味，咀嚼可以通过口腔的感受，使身体更清醒。

直接吞咽灵芝片的优势

直接将灵芝片吞咽下去，可以避免感受到灵芝苦味和口腔刺激，对于吞咽困难的老年人和儿童来说是比较理想的食用方法。

此外，灵芝营养素的分子结构比较大，需要身体消耗大量的能量才可以将其吸收。如果咀嚼不充分，灵芝中的营养成分可能被分解并且不能很好地被人体吸收。因此，直接吞咽灵芝片可以确保营养成分被充分地吸收。

如何正确食用灵芝片

灵芝片的食用方法对于个体差异较大，可以根据自己的口感和需要选择适当的方法。如果你喜欢苦味和感觉口中清新，可以尝试将灵芝片咀嚼，如果你对苦味敏感或者吞咽困难，可以选择直接吞咽。另外，灵芝的效果是有累加作用的，因此需要持续地食用。

除了食用方法之外，灵芝片的质量也是需要注意的。首先，要选择有相应证照和标签的产品，并且尽量选购正规渠道销售的产品。其次，要注意产品的保质期，因为过期的灵芝片可能会失去一定的药效。最后，要注意储存，应该放在阴凉干燥处，切勿接触阳光、潮湿和高温环境。

结论

总的来说，咀嚼和直接吞咽灵芝片虽然有各自的优缺点，但是没有明显的食用方式更好。选取何种食用方式，也取决于个人的口感和需求。不过，灵芝的功效和效果是需要持续食用才能达到的，因此需要持续地加强灵芝的食用。