灵芝炖汤养颜(灵芝炖汤，美肤养颜佳品)

灵芝炖汤养颜

在现代生活中，女性尤其注重自己的美容和养颜，而食疗是其中一种非常受欢迎的方法。老祖宗们早就明白了食物与人体之间的关系，所以特别注重饮食的养生。而灵芝炖汤就是非常好的美肤养颜佳品之一。

灵芝的功效与作用

灵芝是一种具有非常高养生保健价值的药材，主要是由多种多糖、三萜类物质、灵芝酸以及灵芝内酯等成分组成。灵芝具有多种功效与作用，如：

具有改善免疫力，增强抵抗力的作用

具有降血脂，降血压的作用，对心脑血管有保护作用

具有抗肿瘤的作用，预防癌症的发生

具有抗炎、抗氧化、抗衰老的作用，对皮肤保健有好处

灵芝炖汤的做法

首先需要准备好灵芝和其他所需要用到的食材，如鸡肉、猪肚、红枣等。将灵芝泡水后沥干备用。

然后将鸡肉和猪肚切块，放入炖盅内，加入适量的清水，不要加盐。接着加入泡好的灵芝和红枣，盖上盖子，放入蒸锅中蒸2个小时左右。

炖制好的灵芝炖汤可以根据个人口味适当添加姜片和食盐。

灵芝炖汤的食用方法

灵芝炖汤不仅味道鲜美，而且十分有营养，是非常好的美食佳肴。尤其适合女性朋友食用。一般情况下，每周可以食用2-3次，每次饮用1小碗即可。而且灵芝炖汤最好在晚餐时食用，可以帮助调节夜间的体质，促进睡眠，对皮肤保养有很好的效果。

总结

灵芝炖汤是滋补养生的佳品之一，具有丰富的营养以及多种功效与作用。食用灵芝炖汤不仅可以提高身体免疫力，还能够美容养颜。女性朋友可以在日常生活中适当食用，对身体健康非常有好处。