灵芝泡水养着(灵芝水的正确泡法，养生福音！)

灵芝泡水养着

灵芝是一种常见的材，具有很好的保健作用。将灵芝泡水养着，不仅可以增强人体的免疫力，还可以调节体内平衡、各种。但是，正确的灵芝泡水方法很多人并不清楚。下面，我们一起来了解灵芝泡水的正确方法。

步骤一：选择合适的灵芝

选择优质的灵芝非常重要，只有优质的灵芝才具有更好的保健作用。优质的灵芝质地饱满，没有斑块和虫眼，几乎没有杂质。此外，还要注意灵芝的气味，应该有一种浓郁的芳香味。

步骤二：准备好干净的容器

灵芝泡水的容器也很重要，选择干净的玻璃瓶，或者陶瓷瓶，坚持使用同一瓶，从而可以将营养物质带给灵芝，提高灵芝的保健效果。

步骤三：将灵芝切成细片

将灵芝切成细片，有助于增加营养成分的释放。切出的灵芝片应该越薄越好，建议使用刨丝机或者切肉机等专业工具。如果没有这些工具，也可以直接用刀来切。

步骤四：洗净灵芝

将切好的灵芝片用清水洗净，去除灰尘和杂质，洗净后放在干净的纱布或者厨房纸巾上晾干。

步骤五：将灵芝放入容器中并倒入开水

将干净的灵芝片放入准备好的容器中，然后倒入开水，泡水的时间应该在10-20分钟左右，具体时间可以根据个人喜好而定。如果需要泡一整天，可以选择凉白开水。

步骤六：泡水的注意事项

泡水过程中需要注意以下几点：

原则上不要加糖，否则会影响营养成分的吸收和释放。

灵芝泡水的水温好不要太高，建议使用温水或者凉白开水。

在灵芝泡水过程中不要搅拌，也不要用勺子等工具触碰灵芝，以免影响。

步骤七：添加其他原料

灵芝泡水的时候，可以额外添加一些食材和药材，以提高养生效果。比如，可以加入蜂蜜、枸杞、姜片等，这样的话可以使得水味更加醇厚，同时不影响营养成分的吸收和释放。

结语

以上就是灵芝泡水的正确方法，还需要特别提醒的是，由于每个人的体质不同，所以服用灵芝泡水的剂量也不同，不同年龄段和身体状况的人需要的剂量也会有所不同，因此在服用时还需要根据自身情况来调整。同时，如果遇到身体不适等情况，也应该及时停止服用，请咨询医生的意见。