灵芝煲汤孕妇食谱窍门视频(不同季节可饮的灵芝煲汤，更适合孕妇，附食谱和烹饪技巧视频)

灵芝煲汤孕妇食谱窍门视频

灵芝是一种珍贵的中草药，在中医中被誉为“仙草”。灵芝煲汤不仅有滋补身体的功效，还能促进免疫力，更适合孕妇食用。本文将介绍不同季节可饮的灵芝煲汤食谱和烹饪技巧，方便准妈妈们补充营养和保健身体。

春季——灵芝百合煲鸡汤

材料：灵芝10克、百合20克、老母鸡1只、盐适量

烹饪方法：

鸡洗干净，切成适合大小的块。将鸡块放入热水中焯水，捞出洗净备用。

灵芝泡发后切成片。

百合用清水泡发、洗净。煲汤之前剪去根部。

在锅中加入适量清水、鸡块、灵芝、百合，开大火煮沸。

将汤煮至鸡熟软、味道出来后加盐调味即可。

营养价值：此道汤品中，百合有清热润、养心安神的功效；灵芝能调节免疫功能，提高免疫力。整道汤品更能为准妈妈们补充所需的营养。

夏季——灵芝鸽肉煲汤

材料：灵芝15克、鸽肉1只（约400克）、盐适量

烹饪方法：

将鸽子洗净，用开水焯过后捞出备用。

灵芝切成八片。

将鸽子放入锅中，加入灵芝片和适量清水煲汤。

煲至鸽肉熟软，汤色呈乳白色即可。

加盐调味即可食用。

营养价值：鸽肉性温和、营养丰富，具有养补、益气固精的功效；灵芝能调节身体的免疫功能，提高免疫力。此道汤品清淡鲜美，适合夏天饮用。

秋季——灵芝瘦肉煲汤

材料：灵芝15克、猪瘦肉适量、生姜适量、盐适量

烹饪方法：

将猪瘦肉切成长条状；姜切片备用。

将灵芝浸泡并切片。

在锅中加入适量水和姜片，开火将水煮开。

将切好的猪瘦肉、灵芝加入锅中，再开大火烧开后转小火慢慢煮。

煮至提前加盐的瞬间，即可关火。

营养价值：猪瘦肉含有较高的蛋白质和微量元素，能、温暖身体；灵芝有调节身体免疫功能的功效。此道汤品尤其适合身体虚弱的孕妇食用。

冬季——灵芝枸杞煲羊肉汤

材料：灵芝15克、枸杞子15克、羊肉适量、生姜适量、盐适量

烹饪方法：

将羊肉煮水汆烫去腥味。

将灵芝浸泡并切片备用，枸杞子洗净。

用新鲜的生姜拍破，加鸡汤块和足量的水，加入羊肉和灵芝、枸杞子，中火煮开，控制一下火候，煮约3个小时。

淋入适量的盐代替，煮沸至羊肉变烂即可。

营养价值：羊肉是补充体内能源的重要营养来源，含有蛋白质、脂肪、糖类等多种营养物质；灵芝、枸杞子则可以补充身体所需的微量元素和免疫调节成分。此道汤品口感鲜美，暖身益气，适合冬季食用。

总而言之

无论是春夏秋冬，灵芝煲汤都是一种具有多种功效的滋补食品。孕妇食用时应以适量为宜，根据季节和个人口味在食材搭配上稍作调整，遵循科学烹调方式以尽量的保留食材的营养价值。希望准妈妈们可以在营养均衡的同时，度过一个健康愉悦的孕期。