灵芝煮汤食谱大全
灵芝是一种被誉为灵草之王的食材，具有丰富的营养价值和保健功效。灵芝煮汤是一种非常常见的方式，不仅营养丰富，味道鲜美，而且对身体健康有诸多益处。
家常灵芝煲汤
材料：
鸡骨架或瘦肉500克
灵芝3-5片
淮山30克
枸杞适量
姜片适量
水适量
盐适量
做法：
将鸡骨架或瘦肉洗净，切块，焯水去水备用
灵芝泡发，清洗干净后备用
淮山切块备用
将炖盅或砂锅中加入水，加入鸡块或瘦肉，姜片，枸杞，淮山块，灵芝片
大火煮沸，撇去表面浮沫，转小火慢炖2-3小时即可
放入适量盐搅拌均匀即可食用
灵芝煲瘦肉粥
材料：
瘦肉200克
粳米120克
肉骨茶包1个
灵芝3-5片
枸杞适量
姜片适量
水适量
盐适量
做法：
将瘦肉切小块，焯水去水备用
将粳米淘洗干净，泡水20分钟，备用
将肉骨茶包泡开备用
将炖盅中加入水，加入瘦肉块，姜片，灵芝片，肉骨茶包和泡好的粳米
大火煮沸，撇去表面浮沫，转小火慢炖1-2小时即可
放入适量盐和枸杞搅拌均匀即可食用
红枣灵芝煲排骨汤
材料：
排骨500克
红枣适量
黄芪适量
莲子适量
灵芝适量
枸杞适量
姜片适量
水适量
盐适量
做法：
将排骨洗净，焯水去水备用
将红枣、黄芪、莲子泡软备用
灵芝泡发，清洗干净后备用
将炖盅或砂锅中加入水，加入排骨，红枣，黄芪，莲子，姜片，灵芝，枸杞
大火煮沸，撇去表面浮沫，转小火慢炖2-3小时即可
放入适量盐搅拌均匀即可食用
结语
以上是几款简单又营养的灵芝煮汤食谱，可根据个人口味添加适量的调料和其他食材。它们不仅可以美容养颜、增强免疫力，还具有补、抗和清明目的功效。希望大家都能在家里尝试一下，做一碗营养又美味的灵芝煮汤。
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