灵芝正确吃法与用量图片大全(灵芝的正确食用方法和剂量：全新图片指南)

灵芝是什么？

灵芝是一种珍贵的中草药，属于真菌门。它是一种具有非常高营养价值的材，含有多种能量成分和多种活性成分。灵芝有助于提升免疫力，改善，调节、，有瘤抗的功效。灵芝的食用方法和剂量较为重要，下面来一起了解。

灵芝的食用方法

灵芝的食用方法有三种，分别是口服灵芝，煮和泡灵芝汤，以及灵芝的食用量。

口服灵芝

口服灵芝主要是指在一定份量和定量后直接将灵芝制成粉末再进行食用。一般来说，直接口服灵芝在坚固的能力较弱时很难吸收到，如果要先挑选好的产品，将其磨成粉，就在水或饮料中食用，能够更好地发挥其功效。

煮和泡灵芝汤

灵芝煮汤和泡茶是比较常见的两种食用方法。灵芝煮汤时需要用清水煮水的同时，将灵芝放入清水中，煮水后小火养生1-2小时。对于刚开始食用不适应口感的人，可以在煮汤时加一些糖。而泡灵芝茶时则需要将灵芝放入茶杯中，倒入开水，然后等待10-20分钟让灵芝的成分慢慢渗透出来。

灵芝的食用量

灵芝的食用量比较重要，不能过度食用。对于灵芝的食用量，应根据个人体质、食用目的、灵芝品质、灵芝制品形式进行调节。一般健康人士每日食用量应在3-6克以内，老年人少量即可，为1-2克。

灵芝的注意事项

在食用灵芝时，有些小细节也需要注意，以保证食用的安全和有效性。

购买灵芝必须专业正规

因为灵芝是一种名贵的中草药材，价格较高，且每个人的体质也不同，因此，在购买灵芝时必须选择正规销售场所，避免采购到假冒或质量不达标的产品，影响食用效果。

灵芝不能与某些一起食用

草药之间的相互作用是复杂的，如果食用草药不恰当，可能会与已经服用的产生不良反应，因此，在食用灵芝的同时，尤其是遗传药用药，要特别谨慎。

灵芝不可经常过量食用

长时间大量食用还会引起一些问题，如和脏负担的加重，出现、眩晕、手脚发麻等症状。

结语

灵芝是一种珍贵的中草药材，具有多种营养成分和活性成分，对人体健康有很好的保健和作用。在食用灵芝时应该注意正确的食用方法和食用量，避免过度食用和质量不过关的产品。通过正确食用，我们可以更好地发挥灵芝的营养价值。