灵芝天麻熬汤可以空腹喝吗(空腹喝灵芝天麻熬汤可行吗？抗氧化，调节免疫！)

灵芝天麻熬汤可以空腹喝吗

灵芝和天麻是中医常用的两种草药，它们有调节免疫、、改善等功效。熬汤是一种常见的天然食疗方式，那么问题来了，灵芝天麻熬汤可以空腹喝吗？

灵芝天麻熬汤的功效

灵芝是一种名贵的食用和药用菌，富含多种生物活性成分，如灵芝多糖、灵芝酸、灵芝甾醇等，具有、抗、调节免疫、促进等多种功效。天麻是一种草本植物，主要成分为脂肪、糖类、芳香族化合物等，它具有镇痛、安神、抗惊厥、降等功效。将灵芝和天麻熬在一起，可以产生协同作用，增强体内免疫力和能力。

空腹喝灵芝天麻熬汤可行吗？

空腹饮用灵芝天麻熬汤是否安全，需要注意以下几点：

不宜过量饮用

灵芝和天麻都属于滋补品，不能过量食用。过多摄入灵芝和天麻会导致、不适、头痛等不良反应。

不宜饥饿状态下饮用

空腹喝灵芝天麻熬汤容易导致胃部不适，引起恶心、等反应。不妨在早餐或晚餐之前饮用，减少对空腹的刺激。

不宜长期空腹饮用

灵芝天麻熬汤不适合长期空腹饮用，容易影响吸收。长期服用灵芝天麻熬汤，应饮用在吃饭后或者中餐过后半小时的时候使用，对身体健康有益。

如何正确饮用灵芝天麻熬汤

正确的饮用方法可以大化地发挥灵芝天麻熬汤的功效：

适量饮用

一般来说，每次饮用10-20克即可，不要过量饮用。如果是比较严重的身体不适，可以选择更大的量，但是也要根据自身的体质和情酌情饮用。

正确熬制

灵芝天麻熬汤的制作需要一定的技巧。首先，选购干净的灵芝和天麻，清洗干净切片。热水加入切好的材料，小火熬煮1-2小时，取出材料喝汤即可。

饭后半小时饮用

餐后半小时到1小时是用来消化吸收食物的重要时间，一般情况下服用也不会影响人体，灵芝天麻熬汤也如此。建议饭后半小时到1小时之内饮用，避免影响正常的吸收功能。

结论

灵芝天麻熬汤具有调节免疫、、改善等多种功效，但不宜空腹大量饮用。如何正确饮用灵芝天麻熬汤，需根据自身体质和情酌情饮用。总之，选购正规的灵芝和天麻材料，正确熬制，适量饮用，饭后半小时饮用，有助于发挥灵芝天麻熬汤的健康功效。