灵芝夜游炖汤做法视频大全(学做灵芝夜游炖汤，配合详细视频，轻松搞定美味养生汤)

灵芝夜游炖汤是何物

灵芝夜游炖汤是一道中华传统养生汤，将灵芝、淮山、枸杞、益智仁、红枣、姜等食材炖煮数小时后，制成汤品。此款汤品有“安神定志，益智强身，延年益寿”之功效，深受广大人们喜爱。

灵芝夜游炖汤的制作方法

制作方法如下：

灵芝10克清水浸泡2小时以上，切成小片。淮山干30克，枸杞20克，红枣6粒，益智仁10克，生姜3片。

准备一个大炖盅，放入切好的灵芝、淮山、枸杞、红枣、益智仁、生姜，加入适量清水。

大火烧开后，将火调至小火炖煮两个小时以上。炖的时间越长，汤品的口感就越浓郁。

开盖后加入适量的盐、味精，再煮十分钟左右即可。

灵芝夜游炖汤的营养价值

灵芝夜游炖汤的营养价值非常高，主要原料的营养价值如下：

灵芝： 具有免疫调节、抗、降、的作用。

淮山： 具有滋补健脾、益固阳、安神止汗的作用。

枸杞： 具有滋明目、降、的功效。

红枣： 具有补养颜、养心安神、的作用。

益智仁： 具有益智安神、增强记忆力的功效。

生姜： 具有温中散寒、解表发汗、止呕的作用。

灵芝夜游炖汤的食用方法及注意事项

灵芝夜游炖汤不仅美味，还有益于健康，但在食用时需要注意以下几点：

每次饭前1小时食用为宜。

灵芝夜游炖汤适宜大部分人士食用，但对于体质偏寒的人，可以在炖汤时加入一些生姜，有助于祛寒。

灵芝夜游炖汤属温热食品，脾胃虚寒、口渴口干、湿热痰滞等人群应适量食用。

炖汤时要注意火候，建议选择煲汤锅，炖汤时间长且营养煮出，可保存多至三天，建议饮食平衡营养搭配，避免过量食用。

结语

灵芝夜游炖汤除了有滋补养生的功效外，其口感也令人难以抗拒。在生活中经常食用此款养生汤，不仅能够满足口腹之欲，还能够达到保健效果，让人感到非常幸福和满足。希望大家可以尝试一下，一起来享受这款美食带来的美好滋味吧。