灵芝人参怎么泡水喝吗(如何正确泡水喝灵芝和人参？)

什么是灵芝和人参

灵芝和人参是常用药材，有着悠久的历史。灵芝是菌类植物，素有“仙草”之称，具有养心安神、清明目、增强免疫力等作用。人参则是常见的四季常青植物，有“百草之君”、“东方人参果王”之称，可和、益润燥、提高免疫力等作用。

泡水喝灵芝的正确方法

1.准备材料。

灵芝一般是干燥的，需要提前用温水泡发，好选用温水，不要使用开水，防止灵芝因为高温破坏其中的有效成分。

2.浸泡时间以及水温。

泡发后的灵芝切成薄片后放入热水中浸泡大约10分钟，水温以90℃左右为佳。浸泡时间长短取决于灵芝的厚度和需求。若是追求，可延长浸泡时间，表面患者则以短暂的浸泡时间为宜。

3.配料选用。

为了提高水的，可选用一些小配料。常用的有枸杞、红枣、蜂蜜等，根据个人口味和需求自由搭配。

4.饮用方法。

灵芝水在煮制过程中，渐渐溶入水中，饮用时多以灵芝水为主。根据需要加入配料，较为常见的是搭配枸杞和红枣使用。而蜂蜜在这其中的作用则是调味和增加口感，也可在无损的情况下加入。

泡水喝人参的正确方法

1.准备材料。

选购人参时应选择成形完整，表皮浅黄，且有皱纹的人参，新鲜人参一般是带泥土的。如果选择的是干人参，需要将其浸泡后再加热熬制。人参块状，需要削去表皮，切成小块便于加工。

2.浸泡时间以及水温。

前面已经提到，浸泡时间要在30分钟到1个小时之间。水温也要控制在80℃到90℃之间，时间过长，就会过度被溶解。

3.配料和效果增强。

人参在泡水时可以搭配一些配料。蜂蜜等能够增强人参的养生效果。其他的食材如红枣、枸杞、桂圆、龙眼等，也能够搭配使用。

4.饮用方法。

人参水一般可用两到三次。泡制好人参水之后，可加入适当量的蜂蜜进行调味，这样既美味又能够增强人参的养生效果。

注意事项

1.药量合理。泡水喝灵芝和人参，要根据个人情况来测定药量，量多反而会减弱。

2.水温掌握。过高过低水温都会对产生反作用，需要谨慎掌握。

3.不宜空腹。空腹时喝灵芝和人参水易引起不适。

4.药材来源。购买灵芝和人参时要选择正规的药材店或电商平台，以免买到假冒伪劣的药材。

泡水喝灵芝和人参是一种传统的中草药疗法，适当的使用可以帮助身体维持健康状态。但是，如何正确的泡制草药饮品很重要。以上是泡制灵芝和人参的正确方法，希望有助于您提高养生保健的效果。