桑椹与枸杞和灵芝能同吃吗(桑椹、枸杞与灵芝可否一起食用？)

桑椹与枸杞和灵芝能同吃吗？

桑椹、枸杞和灵芝作为三种常见的材，对于人体健康都有着明显的功效。但是，据说这三种材不能同时食用，因为会产生不良反应，那么这个说法是否属实呢？

桑椹

桑椹是桑科植物桑树的果实，营养价值非常高，含有大量的维生素C，而且还富含多种氨基酸、矿物质以及微量元素。桑椹具有滋补、调理气、提高免疫力等功效，尤其适合现代人的生活压力大，容易、体力不足等问题。

枸杞

枸杞又称为宁夏枸杞，具有护、改善视力、调节免疫系统等功效，尤其适合亏损、眼睛疲劳等情况。枸杞里面富含多种氨基酸、维生素、微量元素和多种生物活性物质，是一种非常理想的药食同源之物。

灵芝

灵芝是蘑菇中的名贵品种，具有增强免疫力、调节、等功效，是非常珍贵的材。灵芝含有多种营养成分，如多糖、三萜类物质、真菌酸等，可以调节人体免疫系统，改善身体的免疫力。

桑椹、枸杞和灵芝能否一起食用

实际上，桑椹、枸杞和灵芝都是属于材，长期以来被广泛应用于传统的中医药中。这三种药材虽然对人体非常有益，但是不能同时食用。原因是在理论中，桑椹是一种温补类食物，而枸杞和灵芝都是属于清热类食物，它们的性味不尽相同。

同时食用，会导致的功效相互作用，甚至相互抵消，而且对肠胃有一定的刺激作用，会使肠胃出现反应。如果必须要使用多种中草药进行，要经过临床医生的判断，选择相互不冲突的中草药进行搭配，以达到更好的疗效。

有关搭配的建议

桑椹和红枣、桂圆等一起煮水喝，能够滋补身体，特别是对于女性调理、缓解痛经非常有效。枸杞和菊花、玫瑰花等一起泡茶，也非常适合女性饮用，能够有效改善女性的生理周期。

灵芝虽然不能和桑椹、枸杞一起食用，但是和芦荟、石斛等一起煎汤喝，则能够达到增强免疫力、降糖等多种功效。

总之，食用材时应该注意不同药材之间的相互作用，以免产生不良反应。如果需要进行多种药材的搭配，则要咨询中医师的意见。