天然灵芝的吃法和用量(天然灵芝：正确的食用方法和剂量)

天然灵芝：正确的食用方法和剂量

天然灵芝是一种散发出独特香气的草本植物，具有丰富的营养成分和药用价值，在中医药中被用来多种。因此，它备受青睐，成为人们日常饮食和养生的选择之一。然而，正确的食用方式和剂量至关重要，下面我们来详细了解。

正确的食用方式

天然灵芝可以食用和泡水饮用，但不宜生食，因为生灵芝含有一些不易消化的物质，对身体有害。下面我们来介绍一些正确的食用方式。

煮汤食用

天然灵芝煮汤可以保留其天然的营养成分，并且味道鲜美，是一种不错的食用方式。在烹调时，建议先将灵芝洗净，然后切成薄片或者小块，再用水煮30分钟至1小时，直至其软烂，然后加入其它的材料，如鸡、猪骨等，继续煮熬。煮好后可以根据口味适量加盐，食用时好将灵芝一并食用，营养更丰富。

泡水饮用

泡水饮用是一种方便简单的食用方式，适合于在工作中饮用。将天然灵芝片或粉加入温水中，静置10~15分钟，即可饮用。泡水后的灵芝可以多次使用，只要干燥保存即可。

正确的剂量

正确认识天然灵芝的剂量有助于人们更好地享受它的营养和保健作用。过度食用或者不合适的剂量反而会有害身体健康。下面我们来介绍一些正确的剂量方式。

健康人群剂量

对于健康的成年人来说，一日摄入30~60克鲜灵芝或者15~20克干灵芝，可作为一份合适的剂量进行食用，不会有不良反应。当然，其中还需要根据个体情况或意愿在适当范围内进行调整。

患人群剂量

对于患人群，比如、和等患者，灵芝的剂量需要按照医生的建议来进行。在这种情况下，医生会根据患者的具体情况以及用药情况等因素，来决定使用的剂量和方式。对于患人群，不建议自行食用或者超量食用天然灵芝，以免生或者对产生影响。

注意事项

食用天然灵芝需要注意以下几点：

不要过多食用。虽然天然灵芝具有很多的营养成分和保健作用，但如果过多食用，对身体会有反作用。建议合理食用，适当增加摄入量即可，乱用会导致身体出现不适。

不建议长期且大量食用。虽然天然灵芝具有很多的药用价值，但长期且大量食用对身体也不利。建议根据个人身体情况和使用目的来调整食用剂量和时间。同时，不要在没有医生指导的情况下，长期且大量食用天然灵芝。

避免与某些同时使用。天然灵芝本身具有药用价值，同时也会对某些产生影响，可能导致降低或副作用增加。因此，在食用天然灵芝的同时，需要避免与某些同时使用，或者在医生的指导下进行食用。

总之，天然灵芝是一种非常珍贵的草本植物，具有丰富的营养成分和药用价值。但要想充分利用它的价值，需要正确的食用方式和剂量，以及特别注意注意事项，才能达到安全、健康的目的。