当归_石斛_灵芝汤(当归石斛灵芝汤：滋补养颜好喝又养生)

当归_石斛_灵芝汤：滋补养颜好喝又养生

当归、石斛和灵芝在中医中被誉为“三宝”，其中当归具有活调经、滋液的功效，石斛能够清热、益气生津，而灵芝则被称为“仙草”，有着抗、养生延寿的作用。将这三宝合在一起煲汤，便得到了一款滋补养颜、好喝又养生的当归石斛灵芝汤。

原料

当归（50克），石斛（50克），灵芝（20克），红枣（10个），枸杞子（适量），生姜（适量），清水（适量）。

做法

1.将当归、石斛、灵芝用清水浸泡1个小时，泡好后洗干净备用。

2.将红枣去核，生姜切片。

3.将所有材料放入炖盅中，加适量清水。

4.盖上盖子，用文火炖煮4-6小时，至味道浓郁。

5.起锅前加入枸杞，煮3分钟即可。

功效

当归、石斛、灵芝在中医中被称为“三宝”，均为滋补药材。当归能够活调经，滋润，改善面色黯淡，石斛能够清热，益气生津，调节体内阴阳平衡，延缓，而灵芝则有助于提升免疫力，抗、延寿等功效。当这三味药材合在一起制作成汤，能够起到全面的滋补养生作用。

适宜人群

当归石斛灵芝汤适宜于体虚、气短乏力、面色黯淡、衰弱者饮用。尤其是女性，可以更好地调理经期，改善不调等问题。此外，汤中还含有大量的多糖、人参酸等成分，可以促进，增强免疫力，有助于消除疲劳，提升身体健康水平。

烹调技巧

1.泡药材的时间越长越好，能够更好地发挥功效。

2.炖煮的时间也需要足够长，至少4小时以上，以充分将药力释放出来。

3.加入清水的量根据炖盅的大小和人数自行决定。

4.枸杞子好不要放太多，否则会影响药味。

营养小贴士

当归石斛灵芝汤的制作方法简单易懂，其含有丰富的多糖、人参酸等成分，适量的饮用能够起到滋补养生、延缓等作用。但是，由于较强，建议不能持续饮用太多，以免影响身体健康。

总之，当归石斛灵芝汤是一款非常营养的补品，有控制身体虚弱、改善面色暗沉适用过mg。需要注意的是，由于每个人的体质不同，建议在饮用之前咨询医生或中医师的意见，以了解是否适合自己的体质。如果大家平时都有制作健康汤品的习惯，相信一定能够在家里悠然自得地享受到美味养生的乐趣。