天麻和灵芝哪个对睡眠好(比较天麻与灵芝对睡眠的效果，哪种更好？)

介绍

对于身体健康非常重要，不良的质量会对身体造成很大的伤害。不足会影响注意力和记忆力，而且也会增加、脑卒中、症、等的风险。从中草药中寻找帮助改善质量的草药已经成为了越来越流行的趋势。天麻和灵芝都是常见的中草药，那么在这两种草药中，哪一种更适合改善质量呢？

天麻对的影响

天麻是一种常见的中草药，已被用于中医疗法数百年。它被认为能够缓解情绪，调节系统，并能促进。天麻还含有类似于一氧化氮（NO）的活性成分，这些成分能够放松和肌肉，让人更容易入睡。

在市场上，有很多包含天麻的保健品，被推销为协助人们改善质量的。在一项对201名年龄在25-65岁的参与者的研究中发现，在服用天麻肉桂组成的复方口服液之后，参与者的质量有了显著的改善。另一项研究表明，服用天麻草药也能够显著地提高效果。

灵芝对的影响

灵芝是一种很受欢迎的中草药。它被认为能够增强人体免疫系统、具有和抗作用，并且在减轻和促进健康方面也有一定的功效。它也被认为能够协助人们取得更好的。

在一项研究中，在服用灵芝粉末口服液之后，参与者的夜间时间和总体质量均有所提高。另一项小规模的试验表明，服用灵芝制剂的参与者在评估中得分也有所提高。而且，一个系统回顾的研究显示，口服灵芝可帮助改善一些与问题有关的症状。

结论

综合来看，天麻和灵芝都是一些非常有价值的草药，它们的活性成分对于改善质量是非常有益的。虽然这些研究已经为这些中草药背书了一些功效，但是对于更好的，使用草药的同时，也需要保证足够的时间和健康的环境。另外，在选择草药前，好先咨询一位有经验的中医师或者医生，以确保选择的草药适合个人的健康状况。