天麻_杜仲_灵芝怎么吃(合理搭配，如何吃天麻、杜仲、灵芝？)

天麻、杜仲、灵芝功效和特点

天麻、杜仲、灵芝都是著名的材，它们各自有着独特的功效和特点。天麻有舒筋安神的作用，可以风湿、中风后遗症等；杜仲则具有温壮阳、促进的作用，适用于虚、不良等症状；灵芝则是一种具有很高药用价值的中草药，它能增强免疫力、抗、降、降等。

如何合理搭配食用？

天麻、杜仲、灵芝这三种材各有不同的功效，但是合理搭配食用能发挥更好的作用。

首先，天麻和杜仲可以搭配食用。将天麻和杜仲一同煮水喝，不仅可以改善质量，还能增强人体免疫力，延缓。

其次，灵芝可以与杜仲一起食用。灵芝有增强人体免疫力的功效，而杜仲则可以促进，两者一起搭配可以达到滋补身体的作用。

后，可以将天麻、杜仲、灵芝三者混合，煮水饮用。这种混合饮料不仅具有舒筋安神、温壮阳、增强免疫力等作用，还能同时发挥三种材的独特功效。

如何吃天麻？

天麻可以制成天麻粉或者天麻片，直接口服。一般来说，天麻的服用量为3-9克每天，可以分2-3次口服。如果需要风湿、中风后遗症等，可以配合其他进行。在服用天麻的时候要注意不要超量，以免产生不良反应。

如何吃杜仲？

杜仲可以泡水喝，也可以煮成汤喝。一般来说，每次服用杜仲的量为10-30克，每日服用1-2次。如果需要虚、不良等症状，可以将杜仲与其他搭配使用。在服用杜仲的时候，需要注意不要超量，以免引起中毒反应。

如何吃灵芝？

灵芝可以制成灵芝片、灵芝粉、灵芝饮料等形式，口服。一般来说，每次服用灵芝的量为3-9克，每日服用1-3次。如果需要免疫力低下、症、高、高等症状，可以将灵芝与其他搭配使用。在服用灵芝的时候，需要注意不要超量，以免产生不良反应。

严格遵循剂量，避免不良反应

无论是天麻、杜仲还是灵芝，都是比较强效的材，需要严格遵循剂量，避免超量使用产生不良反应。同时，在服用的时候，需要注意饮食习惯，尽量不要食用刺激性食品，以免影响的吸收和功效。