女士喝灵芝起什么作用(饮用灵芝的益处，尤其对女性)

了解灵芝

灵芝是中医中常见的一种药材，很早以前就被视为延年益寿、促进健康的神奇之物。灵芝呈扁球形，颜色有淡红、浅黄、深棕、青黑等，当然也有白色灵芝，具体看花色。包含多种营养成分，如生物碱、多糖、二十氨基酸和多种医学活性物质等，被广泛应用于保健、康复、防、美容等领域。

女性饮用灵芝有什么益处？

灵芝有多种功效，对女性的健康也有很多益处。

1.强身防：灵芝含有丰富的多糖类物质，可增加身体的免疫力，促进心功能，起到抗、抗的作用，女性饮用灵芝有助于身体健康。

2.美容养颜：灵芝中含有的多种营养成分，有、抵御疲劳、提高质量的作用，女性在饮用灵芝后可以达到的效果，抵抗青春时期出现的痘痘和雀斑，延缓老化。

3.提高生育率：灵芝含有的多种维生素和微量元素，有助于提高卵巢功能，保持雌激素分泌平衡，增加卵子质量和数量，提高女性的生育能力。

4.缓解生理期不适：女性在生理期会出现的腰酸、胸胀、体虚等症状，饮用灵芝有助于缓解这些不适，特别是老年女性，有助于改善综合症的症状。

如何饮用灵芝？

灵芝味苦，不宜直接食用，一般煮水后饮用或冲泡成茶饮更好。市面上有很多灵芝饮品，建议选择有信誉的品牌，避免对身体造成不必要的伤害。另外，儿童、孕妇等人群不宜过量饮用灵芝。

注意事项

饮用灵芝虽然有很多好处，但也要注意以下几点。

1.不宜空腹饮用：灵芝含有丰富的营养成分，饮用过量或空腹饮用可能会导致不适，建议饮用前先吃些东西。

2.避免和其它药材同时饮用：灵芝本身具有多种功效，可能会与其它药材产生副作用，建议单独饮用。

3.不宜与酒同时饮用：灵芝被认为是“圣药”，不等于可以与酒同时饮用，可能会增大负担，建议避免酒精类食品，以免对身体造成危害。

结语

女性饮用灵芝的益处多多，但也要注意选择正规品牌和适量饮用。更重要的是，女性要保持健康的生活方式，适当进行运动，保持心情舒适，才能达到健康的效果。