多少克灵芝泡水喝(灵芝泡水用量：多少克最适宜？)

多少克灵芝泡水喝适宜？

灵芝是中国传统中的佼佼者，具有很强的益气补、增强免疫力、调节内分泌、抗等功效。灵芝泡水喝是灵芝为常见的食用方式之一，那么吃灵芝的用量到底是多少克呢？下面我们做一个详细的介绍。

灵芝的功效与作用

灵芝，别名革盖菌、仙灵芝、草灵芝、丹灵芝等，是我国宝贵的天然，是学中极受推崇的八种菌类之一。灵芝不但具有很强的抗作用，还能够有效的降低、增强体力，同时还具有很强的抗作用等等。另外，灵芝中的多种营养成分对身体的健康也有很重要的影响，比如有灵芝多糖、灵芝酸、灵芝醇等，都能够起到增强免疫力、抗、等多种效果。总之，灵芝在中草药中不可替代。

灵芝的泡水方法及用量

将灵芝切成小片或研成粉末，一般用量为3克左右。将灵芝放入茶杯，冲入80℃以上的热水，尤其是使用泡涨的灵芝，能够更充分的释放出灵芝中的有效成分。如果灵芝是新鲜的，那么就需要先在40℃以下的水中泡15~20分钟，然后在清水中冲洗一遍。泡好后的灵芝，可以不妨再加一些枸杞子、荷叶、菊花等其他天然原料调味，不仅更能品尝灵芝的味道，还能够起到更好的保健作用。

灵芝的用量与适宜人群

一般来说，每次使用3克左右的灵芝量，泡在200毫升热水中，水量和灵芝用量的比例不要过大，否则会降低灵芝泡水的效果。另外，有些人可能会比较敏感，初次服用时，可以逐渐增加用量，以观察自身的反应。灵芝泡水的佳时间一般是在晚上睡前饮用，效果会更好。

但并不是每个人都适合食用灵芝，比如孕妇、乳母、儿童和人等禁忌人群，就需要更加谨慎。同时，灵芝泡水胃口不佳、易出汗、易烦躁的人不宜食用，以免影响健康。

结语

总而言之，灵芝是中国传统学中为珍贵的植物之一，具有很多良好的功效和作用。灵芝泡水是灵芝的常见食用方式，但用量也要适当，过度使用可能会对身体健康产生不良影响。如果您初次使用灵芝泡水，建议咨询专业中医师，以确保健康无忧。