夏天适合吃石斛跟灵芝吗(夏季宜食石斛与灵芝？)

石斛与灵芝的功效

石斛是一种中草药，主要分布于我国南方。有清热润、滋阴补虚、提高免疫力等多种功效。而灵芝则是一种名贵的中草药，被誉为“神草”。具有调节免疫系统、清明目、抗等多种疗效。

夏季石斛的作用

夏季是石斛的正常采收季节，此时采摘的石斛味道清香，口感鲜美。在夏季酷暑天气下，人体内阴阳失衡，易导致身体虚弱，疲劳乏力。此时食用适量的石斛，可以起到滋阴补脾的作用，帮助身体恢复体力，增强免疫力。

夏季灵芝的作用

夏季是灵芝的生长期。虽然灵芝也有滋阴补虚的功效，但是在夏季，由于气温较高，人体散热较为困难。此时多食用灵芝可以起到降火清热的作用，有效缓解身体的疲劳感，舒缓夏季应对高温的不适感。

石斛与灵芝的同服方法

有时候，石斛与灵芝可以一起服用，可以起到更好的保健效果。比如，如果在夏季食用灵芝，搭配石斛的功效，可以降火滋阴、补虚、提高免疫力。不过需要注意的是，石斛的味道较为清淡，而灵芝味道比较苦涩，如果不习惯苦味的人，可以选择加入适量的蜂蜜或者红枣等调味品。

食用石斛与灵芝的注意事项

虽然石斛与灵芝是天然的中草药，但是在食用时也需要注意以下几点：

1. 服用前好先咨询医生，如果有史或特殊情况，需要遵循医生的建议。

2. 石斛与灵芝不适合大量食用，适量即可。对于一些体质较虚弱的人来说，建议在医生指导下进行食用。

3. 石斛与灵芝的口味较为特殊，不适应的人可以搭配其他食材烹饪，也可以选择药丸和口服液等剂型进行食用。

结语

石斛与灵芝既可以分别食用，也可以相互搭配。在夏季食用石斛与灵芝可以起到滋阴补虚、降火清热等多种功效。不过需要注意的是，适量食用，遵循医生的指导，才能真正起到保健的作用。