夜鹤煲石斛灵芝的做法(自制夜鹤石斛灵芝汤，美味又滋补)

材料准备

夜鹤：1只

石斛：50克

灵芝：10克

姜片：5片

枸杞：10克

红枣：5颗

做法步骤

1.将夜鹤宰杀干净，去除内脏，洗净备用。

2.将姜片清洗干净，备用。

3.将石斛用水冲洗干净。

4.将灵芝用温水浸泡30分钟，洗净备用。

5.将所有材料放入砂锅中，加入适量的水。

6.将砂锅用大火煮开后，转小火慢炖2小时。

7.后根据个人口味加入少量盐。

功效作用

1.夜鹤肉是一种高蛋白低脂肪的肉类食品，富含多种营养物质，有补虚止、滋补、益气等功效，适用于人体贫、气不足等方面。

2.石斛是一种常见的材，具有养阴润燥、清热、益气生津等作用。

3.灵芝是一种珍贵的中草药，提高免疫力、促进、保护等多种功效。

4.枸杞子能够滋补、明目、润等功效。红枣具有补中益气、安神等作用。

适宜人群

1.贫人士、身体虚弱的人群。

2.免疫力差的人群。

3.长期熬夜、工作压力大的人群。

4.、头晕、乏力的人群。

5.功能不佳、长期服用的人群。

注意事项

1.夜鹤加入后可提高汤的口感，但是食用夜鹤要注意卫生，选用新鲜、正规养殖的夜鹤。

2.本汤具有滋补作用，不适合、发热等热性人食用。

3.患者适量饮用。

4.本汤不能代替，如需请咨询医生。

5.孕妇、婴幼儿慎用。

后，这款夜鹤石斛灵芝汤，不仅美味可口，而且汤汁鲜香浓郁，是一款营养丰富、滋补养生的佳品。建议适量饮用，常喝有助于提高身体免疫力、增加营养素的摄入。