冬瓜山药灵芝汤做法视频(学做冬瓜山药灵芝汤，轻松补肺养生)

冬瓜山药灵芝汤做法视频

随着气温的下降，很多人开始出现自律失调、系统等问题。这时候，一碗补养生的汤就尤为重要了。今天，我们来分享一道非常适合秋冬季节的汤——冬瓜山药灵芝汤的做法。

材料准备

冬瓜（去皮去瓤）250克、山药（去皮）50克、灵芝5克、枸杞子适量、瘦猪肉150克。

做法步骤

步骤1：将猪肉洗净后焯水捞出，并切成小块备用。

步骤2：冬瓜、山药洗净去皮去瓤，切成小块备用。

步骤3：将冬瓜、山药、瘦猪肉放入炖盅中，加入水后炖制1个小时。

步骤4：将灵芝加水泡软后过滤掉泡发水，放入上述炖盅中，接着加入枸杞子和调味料，再炖制30分钟即可。

营养价值

冬瓜山药灵芝汤是一款营养丰富的汤品，它能有效地补充身体所需要的维生素、蛋白质、氨基酸等营养成分。以下是它的具体功效：

1. 补养生。冬瓜和山药都是滋润部的食材，能够帮助我们抵抗秋冬季节的干燥空气对部带来的影响。

2. 增强免疫力。灵芝是一种具有高度营养价值的材，它含有多种生物活性成分，能够增强人体免疫力，提高身体的抵抗力。

3. 提高能力。枸杞子富含多种维生素和矿物质，能够帮助我们减缓身体机能退化速度，提高能力。

使用注意事项

1. 如果你是体质偏寒的人，建议在炖制过程中加入姜片等温阳食材，以免影响身体健康。

2. 对于孕妇和儿童，建议先咨询医生再食用此汤，以免影响身体健康。

3. 此汤具有滋阴补的功效，所以不适合体质壮阳的人过度食用，以免影响身体健康。

结语

冬瓜山药灵芝汤是一款地道的中式汤品，具有多种功效，尤其适合秋冬季节食用。在制作的时候，可以根据自己的口味调整食材的比例和炖制的时间，让汤水更加浓郁鲜美。不过，在食用之前，一定要注意以上使用注意事项，以免影响身体健康。