人参陈皮灵芝的功效(人参陈皮灵芝：助力养生免疫系统)

人参陈皮灵芝：助力养生免疫系统

养生先养气，而气源于免疫系统。免疫系统是人体内的天然保护盾，是维持身体健康的重要组成部分。正常的免疫系统不仅可以抵抗和的入侵，还可以自我修复和自我调节。但随着生活环境的变化、生活习惯的不健康和生理年龄的增长等因素影响，人体的免疫系统会降低，使得身体易患各种。所以，我们需要帮助养生、调节免疫系统，才能真正的提高自身免疫力。

人参：滋补身体，增强体质

人参是传统中医药的重要丹药之一，有“大补之品”之说。人参可以帮助提高身体免疫力，在现代医学研究中，也发现人参可以调节机体免疫系统的功能，增强免疫细胞的活性，促进机体免疫细胞的增殖。此外，人参也有和的作用，能够提高机体的应激能力。

人参可以根据不同的需要，选择野山参或者人工培育的人参。在日常烹调中，可以用人参制作汤、饮品，或者干燥晒制后打粉，制作成人参胶囊或者人参口服液。

陈皮：帮助平理气，开胃消食

陈皮是柑橘的果皮，是常用的材之一。在中医养生学中，有“舍就陈皮”的说法，陈皮以帮助平理气而著名。

是人体的重要器官，是气的主要储藏器。气旺盛可以帮助调节情绪和体内代谢，起到养的作用；而气不顺则会引发情绪不稳、消化功能失调等问题。

此外，陈皮还可以开胃消食，促进肠胃蠕动，缓解、胀气等症状。

灵芝：滋润脾，缓解情绪

灵芝是材中的珍品，被誉为“仙草宝草”。灵芝有滋阴、定惊安神、益补脾等功效。对于免疫系统的调节作用也是极其重要的。

和脾是人体免疫系统的重要细胞，对于道和肠道的免疫维护起到重要作用。而灵芝中的多糖类物质可以增强免疫细胞的活性和数量，起到调节免疫系统的作用。

此外，灵芝还有的作用，可以保持身体内部的平衡状态，缓解因压力引起的紧张和不安。

人参陈皮灵芝的搭配与制作方法

将人参、陈皮、灵芝分别洗净备用。把人参和陈皮放入砂锅里煮，一直煮到人参变得粘稠，待其冷却后加入灵芝粉，搅拌均匀。后将混合物用叠纱布过滤，将水分榨干后即可。

后，人参陈皮灵芝搭配的饮品可以随意加入蜂蜜、红枣或者其他适合个人口味的配料。中医养生需要长期坚持，建议每日饮用一杯，坚持几周，适当调整搭配比例和口感，调整体质，提高免疫力。

以上就是关于人参陈皮灵芝的功效和制作方法的介绍，希望大家可以从中受益，保持一个健康的身体，为自己的生活注入更多活力和动力。