人参灵芝酒上火(人参灵芝酒：调节免疫力的好帮手)

人参灵芝酒上火

人参灵芝酒是近年来备受欢迎的保健饮品之一，因为其中所含的人参和灵芝能够调节免疫力，提升人体的抵抗力，同时对于一些还能产生一定的作用。然而，一些人在饮用人参灵芝酒后出现上火的情况，接下来我们就来看看人参灵芝酒上火的原因以及应对之策。

为何会上火

人参和灵芝都是属于温补类型的药材，如果饮用不当，就会导致上火。而人参灵芝酒在饮用过量的情况下，更容易出现上火症状。此外，其它饮食上的原因也会引起上火，例如食用过多辛辣食物、煎炸食品、烟酒等等。

上火的症状

出现上火的症状是多种多样的，一般而言，我们会出现口干口渴、咽干咽痛、头痛、火上升引起的心烦、易怒、等等。如果上火严重，还会引起、、发红发痒等。

如何应对上火

一旦出现上火的情况，我们可以采取以下几种措施：首先要注意饮食，少吃辛辣食物、煎炸食品、烟酒等会导致上火的食物。可以多吃一些清热的食物，如菊花茶、冬瓜、丝瓜、黄瓜等。其次，保持情绪稳定，避免过度紧张、，可以做一些放松的活动如散步、听音乐、看书等。还可以揉耳朵，按摩大腿内侧等涉及到膀胱经的穴位。并且，饮用一些给人体补水、润燥、清凉的饮品，如芦荟汁、椰子水、绿豆汤、菊花茶等，都有助于调节上火。

如何避免上火

首先，需要注意人参灵芝酒的饮用量。一般来说，成年人每次饮用不宜超过50ml，每天不宜超过100ml。同时，饮用人参灵芝酒时好在饭后饮用，可以在肠胃消化后加速吸收，减少对身体的负担，使其更好地发挥效果，不容易引起上火。此外，平时饮食也需要控制，少吃辛辣、煎炸等食品，多喝水，多吃蔬菜、水果等清淡食品。

总之，如果想要在保健的同时避免上火，需要注意饮食合理、控制人参灵芝酒的饮用量、保持心情稳定等因素。一旦出现上火的症状，也要及时采取措施进行调理和舒缓，如此才能保证身体的健康。