产后灵芝鸡汤做法(简单易学的产后灵芝鸡汤做法)

产后灵芝鸡汤做法

产后恢复期是一个女性身体比较虚弱的时期，需要适当地进补，帮助身体快速地恢复健康。灵芝作为常见的材，在产后恢复期也有很好的作用。下面就给大家介绍一个简单易学的产后灵芝鸡汤做法。

所需材料

1. 姜片30克

2. 灵芝片10克

3. 鸡1只

4. 盐、胡椒粉、料酒适量

步骤

步骤1：将鸡洗净后斩成小块，用开水烫一下去水，汆烫过后沥干水分备用。

步骤2：姜片切成薄片，灵芝片用清水冲洗干净，泡软备用。

步骤3：锅中倒入清水，加入姜片和鸡块，放入适量的盐、胡椒粉和料酒，大火煮开后转小火煮至鸡烂熟。

步骤4：将泡发好的灵芝放入锅中，再次煮开，加入适量的盐和胡椒粉调味，煮10分钟即可关火。

步骤5：后，将汤倒入碗中即可享用。

功效

产后灵芝鸡汤有很好的滋补作用，可以促进产妇身体的恢复和调养。具体功效如下：

1. ：灵芝可以促进产妇身体的气循环，有很好的作用，有助于改善疲劳、乏力等不适症状。

2. 增强免疫力：灵芝含有多种生物活性成分，具有很好的增强免疫力的作用，有助于提高产妇身体的免疫能力。

3. 降低：灵芝中的多糖和三萜类物质可以有效地降低，产后高、高等。

4. 促进伤口愈合：灵芝具有很好的抗和作用，可以促进伤口愈合，有助于和并发症。

注意事项

产妇在进补时需要注意以下几点：

1. 不宜过量：产妇在进补时要根据自身身体状况，适量进行补益。过量食用容易导致身体不适。

2. 不宜致热：进补时要注意食物的温度，避免食用过于刺激的食物，容易致热损伤身体。

3. 不宜过于油腻：产妇在进补时要避免过于油腻、高热量的食物，容易导致肠胃不适。

4. 营养均衡：产妇在进补时应当根据个人营养需求，注意营养均衡，包括碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等各方面的营养摄入。

结语

产后恢复期是一个女性身体比较虚弱的时期，需要适当进补，帮助身体快速地恢复健康。产后灵芝鸡汤不仅口感鲜美，而且有很好的滋补作用，如果你喜欢这道汤，就快试一试吧！