一朵灵芝吃法视频教程下载(如何制作营养丰富的灵芝食品？)

灵芝的营养价值

灵芝是一种珍贵的材，具有丰富的营养价值。含有多种氨基酸、脂肪、糖类、多种维生素及多种微量元素。其中，灵芝多糖、灵芝酸、灵芝三萜等具有独特的生理效应，可以增强人体免疫力、改善、降低、抗等多种功效。因此，灵芝食品也越来越受到人们的关注。

制作灵芝食品的要点

灵芝食品的制作过程并不复杂，但要注意以下几点：

灵芝应当选择新鲜、结实的灵芝；

灵芝制作前需要进行泡发，并清洗干净；

使用灵芝时，好选择切丝或切块的方式，以便于入味；

添加其它食材时，要注意营养搭配，避免产生不良反应。

灵芝食品的做法

灵芝炖鸡汤

食材：新鲜灵芝、鸡肉、枸杞、红枣、党参、洋葱、生姜、盐

做法：

将泡发好的灵芝切成小块，鸡肉切块洗净备用；

将准备好的鸡肉、灵芝、枸杞、红枣、党参、洋葱、生姜一同放入锅中，加入清水；

大火煮开后，转小火继续炖煮1小时左右；

后加入适量盐调味即可。

此汤由于添加了灵芝等多种材，具有养生、增强抵抗力的功效。适合营养不良、易疲劳、免疫力低下的人群食用。

灵芝煲羊骨汤

食材：羊骨、灵芝、黄芪、枸杞、姜、葱、盐

做法：

将泡发好的灵芝切成小块，羊肉切块洗净备用；

将准备好的羊肉、灵芝、黄芪、枸杞、姜、葱一同放入锅中，加入清水；

大火煮开后，转小火继续炖煮3-4小时左右；

后加入适量盐调味即可。

此汤由于添加了羊骨和灵芝等多种营养成分，具有强筋骨、、养生等作用。适合贫、体弱多、产后调理等人群食用。

灵芝食品的营养价值

灵芝食品以其多种营养成分和独特功效受到了越来越多人的喜爱。无论是灵芝鸡汤还是灵芝羊骨汤，都为我们带来了营养盛宴。如果您想在家中制作营养丰富的灵芝食品，以上制作方法将为您提供参考。