乌鸡炖灵芝枸杞桂圆(灵芝枸杞桂圆炖乌鸡)

乌鸡炖灵芝枸杞桂圆，养生佳品

乌鸡，又称土鸡，是一种质地鲜嫩、味道鲜美的珍贵禽类，以其营养丰富、补益身体的功效而闻名。灵芝、枸杞、桂圆也是中医中常用的食材，其具有滋阴、安神益智、延年益寿等药用价值。将这些食材巧妙地组合在一起，炖制出乌鸡炖灵芝枸杞桂圆，不仅能够增添，还有养生保健的功效。

功效分类

乌鸡炖灵芝枸杞桂圆的功效主要体现在以下几个方面：

灵芝具有、抗的功效，能够减少中的并促进细胞再生。枸杞的天然胡萝卜素和维生素C能帮助保持弹性和光泽，减少细纹和皱纹的形成。而桂圆中的桂皮酸、桂皮醇等成分则能够促进，提高的自愈能力。将这些成分与乌鸡搭配，能够使更加光滑细腻、效果更佳。

补壮阳

乌鸡被认为是一种非常好的补食品，乌鸡肉含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，能够帮助增强体力和性功能，并且对于虚、、等症也有很好的效果。而灵芝被视为填精的药材，能够补填精、养心安神，是男性壮阳的佳品。另外，桂圆果肉中的蛋白质、糖类等营养成分也能够起到补益精的作用。

助

灵芝中含有的多糖体和三萜类物质能够平稳系统，有助于调节质量，使人能够更快入睡，更加深沉。而桂圆的糖类成分则能够增加人体代谢产热量，改善全身循环，增强时的体温调节能力。将乌鸡、灵芝、枸杞、桂圆综合起来炖制，能够起到助、养生健康的双重作用。

制作方法

制作乌鸡炖灵芝枸杞桂圆，需要准备乌鸡一只、灵芝10克、枸杞20克、桂圆20克、红枣和姜片适量。具体做法如下：

步骤1

乌鸡洗净，放入锅中，加入适量清水煮开，捞去沫子后备用。

步骤2

灵芝用温水浸泡20分钟，去除杂质，切成细丝。

步骤3

枸杞、桂圆、红枣用清水浸泡10分钟。

步骤4

将所有材料浸泡的水一起倒入炖盅中，加适量清水，放入炖盅，放入适量的盐和一两姜片，大火炖1小时。

食用方法

乌鸡炖灵芝枸杞桂圆炖好后，可将炖好的原料和汤一起盛在碗中，宜在早晚空腹时食用。也可以将其当作一道美味佳肴来享用，搭配米饭或面条，以增加口感。此外，炖好的汤也可以用来煮粥或煮面，增加其口感和营养价值。

总之，乌鸡炖灵芝枸杞桂圆是一款口感鲜美，富含营养成分的美食佳品。尤其适合身体疲劳、容颜失色、质量差等人群食用，有提升身体免疫力和促进身体健康的作用。