人参灵芝怎么泡发效果好(人参灵芝怎样泡最好？试试这些方法！)

人参灵芝怎么泡发效果好？试试这些方法！

人参和灵芝是非常珍贵的中草药，它们有着极佳的营养价值和药用价值，同时具有很好的保健效果。很多人会将人参和灵芝泡水来食用，但是要想达到更好的保健效果，泡发方法非常关键。接下来，我们将会为大家详细介绍人参灵芝泡法的几个诀窍。

泡发时间要掌握好

人参和灵芝不同于普通的茶叶，泡发过程需要时间较长。如果泡发的时间短，就会导致人参、灵芝的有效成分没有被充分释放，影响功效的发挥。因此，泡发时间是非常重要的一个环节。通常来说，人参和灵芝的泡发时间不要低于30分钟，可以更长一些，时间越长，越浓，保健效果越好。

水温要适宜

适宜的水温也非常重要。人参和灵芝宜用温水浸泡。水温过高或过低都不适合泡发。通常建议使用40°C ~ 60°C左右的温水冲泡。如果使用沸水泡发，则会使它的大大降低，进而影响保健效果的发挥。另外，需要注意的是，灵芝的温度控制需要更高，建议用50°C-70°C温水，否则容易破坏其中的有效成分。

适量泡发

人参和灵芝泡发的剂量要适量。泡发时，人参建议每次不超过6克，即两颗鸡蛋大小，量太大会导致过于浓郁，反而对身体有害。而灵芝则建议使用3克左右，大约是一两左右。另外，如果想要增加味道，可以加入适量的蜂蜜，调味效果很好，并且蜂蜜还有很好的保健作用。

泡发前需要处理好人参、灵芝

人参需要提前用温水泡软，可以减少人参的苦味，提高口感。好用温水浸泡2小时左右，泡发时效果更佳。而灵芝则需要提前用清水浸泡3-4小时，待软化后再进行泡发。此外，剪去灵芝的黄色顶部和细长的杆子，只留下灵芝的肉质部分，更容易泡发。

泡发完可以重复使用

人参和灵芝泡发后，建议可以重复使用1-2次。第一泡中有效成分释放不完全，反而第二泡时，人参、灵芝好吸收一些。这样不仅可以节省药材，还可以发挥更好的保健功效。

以上就是人参灵芝泡发要注意的几点技巧。正确的泡发方法，可以使人参和灵芝的有效成分充分释放，充分发挥保健功效。而错误的泡发方法，则会使降低，减弱。因此，大家在泡发过程中，一定要注意以上几点，并结合自己的实际情况进行调整，达到好的保健效果。