黑豆芝麻灵芝乌鸡汤(黑豆芝麻灵芝乌鸡煲，补气养血润肤养生良方)

黑豆芝麻灵芝乌鸡汤

黑豆芝麻灵芝乌鸡汤是一款非常适合女性食用的传统汤品，其富含丰富的营养成分和特殊功效，被誉为润肤养生良方。

材料准备

黑豆50克，芝麻40克，灵芝4克，乌鸡1只，姜适量，枸杞适量，水适量。

制作步骤

1. 黑豆洗净后浸泡于清水中2个小时左右，芝麻炒香后磨成细粉备用。

2. 将姜片切成细丝，乌鸡宰杀后清洗干净切成块，灵芝洗净切成小块。

3. 在汤锅内加入适量清水，加入黑豆块和姜丝，大火烧开后转小火煮约30分钟。

4. 加入乌鸡块，继续小火煮至乌鸡熟透。

5. 加入芝麻粉和灵芝块，再煮20分钟左右即可。

6. 盛出后加入枸杞即可饮用。

营养价值

黑豆富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、多种维生素和矿物质，具有滋补、健脾润肠、美容养颜等功效。

芝麻含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养成分，有滋阴润燥、补益精、润肤美容等功效。

灵芝具有、抗、抗等多种功效，能够增强免疫力、调节内分泌等。

乌鸡是一种优质的补品，不仅富含蛋白质、钙、铁、卵磷脂等营养成分，还能够提高人体免疫力、促进、保持健康。

枸杞也是一种补品，具有补、明目、强筋骨等功效。

适宜人群

黑豆芝麻灵芝乌鸡汤适合久虚弱、营养不良、等人群食用，还适合女性平时、美容养颜、锻炼身体等。

注意事项

女性在期间和孕妇慎用；患者、高患者、患者要根据医生建议食用。

此外，烹饪过程中要注意火候，以保证汤味鲜美、味道浓郁。

结语

黑豆芝麻灵芝乌鸡汤是一道不仅美味可口、而且营养丰富、功能独特的补品，适合各种人群食用。但是，在使用方法和注意事项上一定要谨慎，以免对身体产生不利影响。