灵芝竹荪汤莲子汤(灵芝竹荪莲子汤：提升免疫力，滋润肝脾)

灵芝竹荪汤莲子汤：提升免疫力，滋润脾

灵芝、竹荪、莲子，这三种天然食材被誉为滋补圣品，都有着极高的营养价值和药用价值。这三种食材的结合，可以烹制出一款营养丰富、滋补身体的汤品——灵芝竹荪汤莲子汤。这款汤品具有调节身体免疫力、滋润脾、延缓的功效。今天我们就来了解一下这款汤品的做法和功效。

做法

所需食材：

灵芝：5-6片

竹荪：500克

莲子：200克

姜：3片

水：适量

制作步骤：

灵芝浸泡于温水中30分钟，竹荪洗净去泥沙。

锅中加入适量清水，放入灵芝和竹荪，用大火烧开，再转小火煲2-3个小时。

后加入莲子和姜块，继续煲半个小时即可。

注意：在烹制过程中，需要根据自己的口味适量加盐。

功效

灵芝竹荪汤莲子汤是一款非常营养丰富的汤品。其中灵芝含有多种生物碱、甾体和三萜类化合物，可以抑制细胞的生长和增殖，增强人体细胞的免疫功能。竹荪含有多种氨基酸、维生素和多糖，具有增强免疫力、促进舒张、降低等多种功效。莲子则是一种营养价值非常高的食材，含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、多种维生素和矿物质，具有滋润脾、安神益智、的功效。

因此，灵芝竹荪汤莲子汤可以起到全面滋补、提高免疫力、延缓、等多种功效。特别适合脾不足、免疫力低下、体质虚弱、易等人群食用。

总结

灵芝竹荪汤莲子汤是一款非常有营养价值的汤品，可以起到提高免疫力、滋润脾、延缓的多种功效。烹制非常简单，需要的食材也非常容易购买。每周食用一次这款汤品，有助于保持身体健康，提高免疫力，对于和保持健康有着非常重要的作用。